每天此2个“时间”排便的人，寿命多半比别人“长”，不妨自测下

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

吃饭，是我们每天都要进行的生命活动，要吃得健康，吃的全面营养，我们才能够，为自己的生命活动提供营养物质。而我们的身体构造，也决定了我们，有进有出的生理反应。所以正常排便，也是我们身体必不可少的一个过程。排便的多少，排便的时间，排出粪便的颜色气味，都是反映我们健康的途径。大家知道如何通过我们排便，来干那我们身体疾病吗？跟着小编一起来了解吧！

时间一：饭后两个小时之内

每当进餐之后，我们的身体就会进行自我调节，将身体中残余的毒素和垃圾，尽快蠕动排出。所以说，当我们饭后两个小时之内，有排便现象，或者有想排便的感觉。那么说明我们的身体自我调节状况是很好的，肠胃也很正常。如果大家没有这种感觉，或者排便时较为困难，比较干涩，疼痛。那么很可能，和我们身体缺水有关，大家应该补充身体中的水分。多吃水果蔬菜，吃饭的时候也不要挑食，也不要吃得过急。对于过热的食物，更不要吃得太快，这容易导致烫伤我们的食道和胃部，时间一长，容易诱发食道癌。

时间二：晨起之后

通常在早上起床后，在这个时间点上，我们的大肠菌群经络是最令人兴奋的时间点。'' 因此，如果我们在此时选择大便，便会很顺利，而我们的排便也会更顺畅。但是如果你没有这个习惯，那就试试吧。因为早晨的排便对我们非常健康，这有助于我们唤醒一天的活力，从我们的身体里排出毒素和垃圾。但是对于一些患有心脑血管疾病的老年患者，排便时不要服用太快。以免导致血压突然上升，使我们头晕，使我们跌倒。

而有关专家建议，排便时间不宜太长，否则容易导致痔疮等肠道疾病，我们仍应尽我们所能控制时间。我建议你在排便后，尽量观察它们的排便颜色和气味，是否太不正常。或者如果排便形状正常、太薄、不形成，可能是我们体内水分过大所致。