养肾“冠军”终于被发现，可不是韭菜，天天喝肾好身体更健康

肾脏作为人体器官中重要的器官之一，基本功能是生成尿液，以此来清除掉人体体内的废物、毒物。同时，肾脏还会通过本身的吸收功能，来保留住水分以及其他对人体有益的营养物质，但是往往很多男性朋友的肾脏并不是很好，很多男性朋友会患有各种各样的肾病，下面就带大家来了解一下这些常见的肾病。

1、肾衰竭

肾衰竭分为急性肾损伤和慢性肾衰竭两大类，一般而言，肾衰竭的发病原因为肾前性、肾性、肾后性三种。肾前性很好理解，指的是因为肾脏实质外的因素导致的肾损伤，比如手术、外伤、大出血等；肾性就是因为肾脏实质损伤引起的，是肾脏自发性引起的，比如肾缺血、感染、肾毒性物质等；肾后性则是因为其他疾病引起的，可能是身体其他器官出现了疾病而引起的肾脏损伤，比如肿瘤、血块、前列腺肥大等。

典型急性肾损伤的临床症状主要表现为尿量的变化、水电解质紊乱等。而慢性肾衰竭患者的临床症状表现非常复杂，具体确诊还需医生亲自诊断。

2、肾炎

肾炎是肾小球肾炎的简称，它并不是一种单一的疾病，而是由多种病因、发病机理引起的。目前肾炎的病因还尚不明确，不过有研究表示，肾炎和病毒、细菌感染、遗传、自身等原因有着密切的关系。

肾炎的临床症状主要表现为肾脏本身受损表现出的症状，和因肾脏受损引起的其他器官、系统症状，具体可表现为尿色异常、尿液成分异常、尿量异常以及水肿和高血压，也可引起皮疹、关节痛。

3、肾结石

肾结石是泌尿外科非常常见的疾病，男性发病率远大于女性，其发病原因主要是因为尿液中成石物质浓度升高或溶解度降低，进而析出结晶，在肾脏局部生长、聚积，最终形成结石。

肾结石的临床表现为腰部的疼痛，疼痛程度和结石的大小、位置有很大的关系；其次肾结石还会出现血尿的情况。

肾病的形成并不是一朝一夕的事情，而是长时间积累而发生的，那么生活中有哪些行为会导致出现肾病的情况呢？

1、过度劳累、免疫力下降

以肾炎为例，肾炎主要是因为身体太过劳累、免疫力下降而导致的，当然了，部分患者出现长时间的感冒也会引起肾炎，而患有肾炎的男性朋友，一般也会出现疲惫无力、尿中泡沫增多、血尿的情况。

2、熬夜、吸烟、喝酒等不良生活习惯

不良的生活习惯会很严重的影响肾脏的健康，毕竟肾脏是人体很重要的器官，熬夜、吸烟、喝酒、高糖饮料、喝水少等都会加重肾病的发病几率。

每个人的生活中或多或少都会有一些不利于肾脏健康的行为，其实这不要紧，重要的是要在生活中及时养肾、排肾毒，下面分享大家几个生活中养肾、排肾毒的方法。

1、多吃粗粮食品

粗粮食品往往对肾脏有很好的滋补效果，尤其是黑色的食物，对肾脏的滋补效果堪称绝佳；比如黑芝麻、黑豆、黑米这些粗粮，可以让肾脏起到很好的补益效果；其次就是核桃、荷包豆、紫薯、豌豆，都对补肾有着很好的效果。单独吃效果不理想，可以组合成三黑豆薯粉，营养更均衡，在滋肾补肾的同时，更加呵护你的身体。

2、避免吃辛辣、油腻食物

辛辣刺激的食物是很多男性朋友饭桌上必备的食物，虽然这些食物吃起来非常爽口，但是却给肾脏带来了不小的负担，所以生活中一定要避免油腻、辛辣的食物。

3、适当的腰部锻炼

每天坚持适当的腰部锻炼对肾脏有很大的益处，同时平时不要进行大幅度的抖动身体，比如快速下楼梯，长期如此会使肾脏因震动而出现血尿的情况。

滋肾补肾其实并不难，难的是坚持，平时的生活中少一些对肾脏有坏处的行为，勤加养肾补肾，多做些运动锻炼，会对肾脏有很大好处的哦。