早上起床不能“空腹”喝水？对身体不好，这是真的吗？

看过很多和喝水相关的一些专家建议，有的人说早上起床后立即喝水对身体是非常好的，可以帮助我们排出宿便，但最近又有很大一部分人在说，早上起床后不要立即喝水，特别是空腹喝水，对身体是非常不好的，真假到底如何呢？不妨一起了解一下。

认为早上起床后立即喝水不好的人，多半是觉得喝水可能会使得自己的胃肠道受到刺激，特别是喝冷水，很可能会导致身体出现各种不适，甚至在吃早餐的时候都有食欲不振的情况。当然，这个说法是有一定的道理，但是从大数据而言，其实早上起床喝水是非常好的，为什么如此说呢？

早上起床的时候，身体已经经过了一整晚的休息，在这个过程中整个身体是处于一种能量代谢消耗的状态，是没有得到适当的补充，所以这时候身体是需要补充一定的水分的。所以早上起床喝杯水是很有必要的。

另外，早上起床之后若感觉身体非常乏力，特别是整晚有熬夜失眠的情况出现的时候，就更需要补充水分，因为精神状态的兴奋以及熬夜会大量的消耗我们身体的能量，这时候血液粘稠度也会增加，会感觉整个身体都不在状态的情况，而此时补充一定的水分，是可以帮助改善我们的身体状况以及精神状态，以便更好地应对一整天的工作学习。

除此之外早上起床喝水是可以帮助我们排除身体中的宿便。宿便就像船一样，需要有水的承载才能排出体外。所以早上起床之后，喝上一杯水不仅可以帮助我们补充水分，而且还可以帮助润滑胃肠道，将宿便顺利的排出体外，同时也将垃圾毒素带出体外。

因此即使在早上起床之后不吃早餐，也应该要养成喝水的良好习惯。那么应该如何选择水温呢？其实最好是选择一杯温开水，这样不仅能使胃肠道感受到温暖，不至于太凉导致胃部出现各种不适，同时还能帮助唤醒自己的食欲，起到督促早餐的作用。如果温开水能放上一点蜂蜜的话，效果或许也会更好哦！你学会了吗？