血管瘀堵先别怕，牢记做好3事，多吃4物常喝1茶，血管通了血流旺

血管年轻是人长寿的标志之一。随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。中医常说"人与血管同寿"，这意味着血管对人体非常重要。血管作为人体运输血液的管道，如果发生堵塞，血流量以及血流速度会受到影响，血液循环不通畅，各个器官的血供不足，进而引起机体的各个器官乃至全身的疾病。

血管瘀堵先别怕，牢记做好3事，多吃3物常喝1茶，血管通了血流旺

戒烟限酒

戒烟限酒有助于减少血管堵塞的发病率，这主要是因为长期的吸烟会使得血管内皮造成不同程度的损伤，因而造成动脉硬化和血栓的发生，过量的饮酒会使得心跳加速、交感神经兴奋，因而会导致血管尤其是冠状动脉痉挛的情况，这很容易造成血管堵塞的情况，烟酒对血管健康伤害最大，研究发现，一个人如果抽烟喝酒那么出现血管粘稠的概率要比正常人高六七倍，因此想要保障血管健康首先要远离烟酒，除了直接抽烟之外，二手烟也要远离。

适当的运动

血管堵塞的一个原因就是血液循环的速度变慢，如果进行适当的运动，可以加快我们体内的血液循环。在平时可以多散散步，这样既可以促进我们下肢的血液循环，同时也不会加重我们下肢的负担，对大多数的人来说都是适合的。

多清淡饮食

众所周知，油腻的东西对人体有很多坏处，更不要说是长期吃了。要想脑血管更好，就要管住自己的心里的“小馋猫”，尤其是晚上，超过九点就尽量不要吃“硬菜”如果真的比较饿，可以吃一下清淡的，喝点水，多吃蔬菜水果。

多吃西红柿

西红柿是血管的保护神，这是因为西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。番茄红素能够阻止脂蛋白氧化，从而降低血中的脂蛋白，在防治动脉硬化、软化血管方面起着重要作用。

多吃猕猴桃

猕猴桃是一种养生价值非常高的水果，富含丰富的维生素C，可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用，当然此水果也是不便宜的，但是为了健康也要经常吃点。

多吃大豆

大豆是脑梗的天敌之一。原因在于大豆富含卵磷脂，这种物质可有效清理血管的垃圾，降低血液中的胆固醇含量，还具有预防高血压、冠心病等功效。因此，经常食用大豆可改善血管硬化的情况，养护血管，防治脑梗。

多吃海带

海带，提到它一定会想到碘，其实它还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

多喝金银花茶

取适量金银花，加上10朵菊花、20粒左右的枸杞一起泡10分钟，坚持饮用，败火的效果极好。建议使用70度左右的水，泡10-15分钟后即可饮用。金银花被誉为“血管硬化新克星”，这主要是源于它富含绿原酸，能够预防斑块破裂，对预防冠心病的发生效果显著。