正常能多久不排便？36个月没有排便破了世界纪录，结果怎样？

人吃喝拉撒是最佳基本的，只要每天吃饭肯定是要排泄的，这是正常的规律。想排便就立马去排便，不要憋着，憋着对身体没有任何的好处。粪便本身就是身体中的废弃物，其中的毒素和有害物质很多，长期存在于身体中也只会带来不好的影响。排便不规律的人，肛肠上的疾病相信很快就会找上门。

从食物进入人体的那一刻，开始被消化和吸收，食物的残渣经过过滤入肠道再次被加工，直至形成粪便，人的便意开始出现。强行阻止了排便行为，脑神经会受到一个负面的反馈，认为人体内的粪便没有累积到足够的量，粪便的产生速度因此降低。食物以及毒素过多的累积在肠道中，使得肠道的润滑程度开始下降。时间久了，便意不再出现，拉屎难度开始增加，甚至是持续四五天都会拉不出屎来。人们常说的便秘，基本是这样出现的。

很显然，一个人应该每天都养成拉屎的习惯，至少也是两天一次，这样才能维持健康，预防便秘的出现。如果从生理极限去考虑，人最长不拉屎的时间则一次次刷新人类的认知。个把月不拉屎的大有人在，结果却是一样的：肠道受损。

更有甚者，将人类不拉屎的记录刷新到了三年，国外有个人。由于不健康的生活习惯，十几岁开始被便秘等问题困扰着，期间是断断续续地拉屎。直到45岁后，完全没有拉屎欲望，连续三年没有排便，彻底打破了两个月不拉屎的世界纪录。48岁时，生活走到了尽头。

36个月没有排便，身体中的粪便去哪了?

从便秘开始，人体内的粪便已经不正常生产了，生产出来的粪便也不会及时排出，因为神经系统不再发出相关指令。长期没有排便，“屎”的去向只有两个，其一是食物残渣以及代谢废物没有形成粪便，依旧以毒素以及有害物质的形式存在于身体内部，影响到人的皮肤，甚至是其他方面的问题;其二是已经形成的粪便，只不过一直累积在粪便中而已，反复叠加，最终会堵住身体这个“排污口”，人们后来在这个人的肠道中发现有13公斤的粪便就证实了这一点。

可以说粪便的两种去向，没有一个是对健康有好处的。在生活中，还是一定积极预防和调理便秘，方法并不是很难，但需要长期坚持。首先饮食上要偏向于清淡，多吃含有膳食纤维的食物，诸如粗粮以及果蔬等;其次不要坐得时间太长，可以多拍拍屁股，屁股上的经络是比较多的，没事时拍两下，有助于排便;再就是可以拍拍头、揉揉肚脐两侧，每天的排便也会通畅许多。

具体来说，正常人每天都应该排便，将身体中的废弃物排出体外。三天没有排便的人，会感觉到身体上有明显的不适感，何况是三年没有排便的人，可想而知身体是什么样的。持续性的不排便，就要好好找原因，及时调理。