肝好不好，低头看看脚，若没有3种表现，恭喜，肝还算健康

“健康”是我们一生追求的话题。但是在追求健康的路上，我们会遇到各种各样的拦路虎，血糖高了、血压高了，健康都会受到威胁。

有人说：“只有失掉健康的人，才知道健康的难能可贵，”听上去蛮有道理。但是血糖高了、血压高了都会有明显的表现，让我们可以及时控制它。

作为身体最沉默的器官——肝，它要是有点小病小痛的，就不会很明显的表现出来，让我们没有办法及时控制。但我们平时若能仔细观察我们的身体，也是能发现一些蛛丝马迹的。

肝好不好？不妨低头看看脚就能知道，有这3种表现，赶紧养肝护肝

1、脚底干燥发黄

你知道吗？脚底干燥并不是因为脚部皮肤疾病而导致的，而是肝细胞受损导致身体内分泌异常，进而导致皮肤暗黄、脚底变得干燥、脱皮、干裂等情况。

另外，肝不健康，体内的毒素代谢能力减弱，血液中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，出现脚底发黄的情况。

2.脚掌变白

肝脏的健康状况也可以通过脚掌的颜色变化来反映

例如，正常情况下，脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，就要考虑是不是肝的造血功能下降了？

肝脏造血功能下降，躯体末端部位的供血就会受到影响，体现在脚上的就是脚掌变白没有血色。出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症。

3.脚底的纹路变多

中医讲：“肝主藏血”，意思就是肝有分解血液中的毒素或代谢产物的效果。

如果肝脏受损，其解毒能力也会有所下降，血液健康也可能受到影响。表现

在脚上的就是未代谢出去毒素在脚部瘀积，出现脚底纹路变多变乱的现象。

提醒：这三大伤肝行为，很多人却一直在做

1、睡眠不足

夜间加班、娱乐，白天顶着黑眼圈上班

现在年轻人的行为真的很容易熬出肝病。因为夜间人体会进入自我修复模式。

长期缺少睡眠，影响肝脏夜间的自我修复，导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，出现肝脏损伤的情况。

建议：11点之前入睡，并且保证7～8小时睡眠时间，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2、生气

适当的情绪释放有助于身体的健康，长期的动怒，发脾气等激烈情绪都对神经系统、血液和肝细胞均有损伤。同时，生气与乳腺增生、色斑、胃痛、月经不调、子宫肌瘤等疾病有关。

3、酗酒

大家都知道：烟伤肺，酒伤肝

这是因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。

所以，长久的酗酒，会使肝功能受损，会使脂肪肝、酒精性肝病等疾病患病率大幅提高。