养阴护阴，才是长寿健康的根本，别等失去才珍惜就晚了

在《黄帝内经》中，岐伯提出了中医养生方法的总原则，即“法于阴阳，和于术数”。所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。

所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。

数千年前所提出的这些原则，讲起来通俗易懂，方法也简单易行，但要真正做到却并不容易。

因为，人们往往是在失去健康的时候才懂得健康的重要，快要失去生命的时候才知道生命的可贵。

近年来，老年疾病的年轻化，中青年猝死人数的增加，一些企业集团老总，年轻演员，精英们的英年早逝，都为我们敲响了警钟。

希望那些不注重自身健康的人要学会“法于阴阳，和于术数”，不要等到失去健康再后悔不已。

上面提到一个阴阳的概念，而且在生活中我们也经常会听到，那么到底什么是阴阳呢？

阴阳其实是我国古代的哲学概念，是事物相互对立统一的两个方面，它是自然界的规律，世界万物的纲领，事物变化的根源，事物产生、消灭的根本。它认为阴阳是处处存在的，凡是明亮的、兴奋的、强壮的、热的、运动的、上面的、外面的事物，都是“阳”；

而凡是属于阴暗的、沮丧的、衰弱的、冷的、静的、下面的、里面的事物则都是“阴”。

阴阳学说被广泛应用于中医学。中医学上认为“阴”代表储存的能源，具体到形上包括血、津液、骨、肉，性别中的雌性等；而“阳”则代表能源的消耗，是可以通过人体表面看到的生命活力，无形的气、卫、火，性别中的雄性等都属于阳。

“阳”的生命活力靠的是内在因素的推动，即“阴”的存储。

在我们国家，西北的温度要较东南低得多，为什么会出现这样大的差别呢？

《素问》说：“西北方阴也，东南方阳也。”阳就是用，就是释放；阴就是体，就是收藏。从地域上讲，整个西北方向以收藏为主，整个东南方向以释放为主，所以就产生了温度上的差异。

“阴阳”的收藏也相当于人体内部的新陈代谢，是吸收和释放的过程，阴的收藏是合成代谢，而阳却是分解代谢。合成代谢从能量角度看是一个吸能、储能过程。它使可直接放能的高能化合物减少，产热减少，物质储存增多，血、津液、骨、肉等有形成分得到补充，总趋势是一个同化外界物质的向内过程，也可以说是从能量转变为有形物质，即“阴成形”的过程。

分解代谢是分解消耗物质，释放能量的过程，它使可直接放能的高能化合物增多，产热增加，物质储存减少，总趋势是一个异化体内有形物质向外释放能量的发散过程，主要表现为消耗体内的有形物质而释放能量的过程，也可以说是“阳化气”的过程。人体只有注意养收、养藏，即养阴，才有更多的能量供给人体的生命活动，生命才能持久运转。

一位德国的传染病专家米勒曾说过：“在从事体育活动或工作时，能量消耗的增加会缩短人的寿命。”例如，一只鹪鹩在一生中也就是2～4年中所消耗的能量，相当于一只乌龟一生50～100年中所消耗的能量。一个生物用完了它所有的能量就会死亡，米勒的话很有道理。

有人曾将动物比做燃烧的蜡烛，燃烧越旺，它的寿命就越短。

所以，在人的生命中，要养阴惜阴，就要像仙鹤、乌龟一样好好地养护我们的身体，养护我们的“阴”，只有这样才能使生命更健康、更持久。