医生提醒：想知道肺部是否健康，这3个方法，你可以试一试

导语：要说在日常生活当中困扰大家最多的就是感冒了。而各种病毒最喜欢的也就是我们的呼吸系统，尤其是我们的肺部。肺部作为我们人体气体交换的器官非常脆弱，很多人还独爱吸烟，这些烟里面的很多成分就会破坏我们的肺部细胞。所以我们会发现很多吸烟的人总是会经常的咳嗽，这其实是我们肺部的排毒表现。

李先生有30年的烟龄了，前段时间她发现自己咳嗽的越来越厉害。他以为是自己的咽炎犯了所以随便吃了点药，可是发现却没有好转就去医院做了一下检查，医生告诉他他的肺部现在受损非常严重，一定要把烟戒掉。这就让李先生非常苦恼了，自己都抽了30年的烟了真的是戒不掉。可是医生的话他又不敢不听，所以他也是很纠结。

医生提醒：想知道肺部是否健康，这3个方法，你可以试一试

1、憋气

想要知道自己的肺部是否健康，其实我们可以用一些小办法来测试一下。如果我们的肺部不健康，那肺活量肯定是不行的。所以最简单的方法我们就是深吸一口气，然后憋住测试一下自己能憋多久。如果憋气时间超过30秒以上，那就说明你的肺部是很健康的。如果自己憋不住气的话，那很可能就代表着我们的肺部出现了问题，可以去检查一下。

2、吹火柴

除了憋气以外，我们还有另外一个小办法就是吹火柴。如果我们的肺活量足够，那我们所形成的气流就有一定的强度，就能够将火柴熄灭。正确的操作就是我们要拿一根火柴放在离嘴巴30厘米左右的位置，然后深吸一口气吹火柴。再把火柴放到15厘米左右的位置，再用同样的方法吹。如果两次你都能吹灭的话，那就说明你的肺部是健康的。但如果15厘米的时候还是水不灭，那就说明肺部可能有问题了。

3、爬楼梯

想要检测我们的肺部是否健康，其实也可以尝试一下爬楼梯这个办法。因为这些年我们城市的建设不断发展，高层越来越多，大家也都是坐电梯上楼的，很少有人会走楼梯的。其实我们可以试试爬楼梯来检测一下自己的肺部是不是健康，如果爬了一层就觉得胸闷气短，那很可能就是我们的肺部出现了问题。

肺部不舒服，可以会出现这3种情况，注意预防，避免肺部生病

（1）长斑

如果我们的肺部有问题，也是会从皮肤表现出来的。因为我们的皮肤是能够感应出身体是否健康的，当肺部的功能被减弱的时候，皮肤就会长斑。所以如果你莫名其妙地发现自己突然长斑了，很可能是我们的身体在向你发出警告，一定要及时去检查。

（2）鼻子发黑

正常来说我们的皮肤的肤色都是非常均匀的，如果你发现自己的肤色不均匀了，肯定是有一些小问题了。正常人的鼻子就是不会发黑的，但是我发现你的鼻子最近一段时间发黑，而且颜色特别不正常，那很可能就是我们的肺部出现问题了。

（3）皮肤起皮

我们的肺部是进行呼吸的，但我们也要知道肺部所呼进来的氧气和血液有着直接的关系。如果我们的血管供氧不足，那我们的血流量就会变慢，就会导致我们身体的各部分的营养包括水分在那个无法及时地运送到。所以如果我们的肺部出现问题，皮肤也会出现起皮的情况。

尝试“小食方”——润肺茶

在医典《黄帝内经》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把罗汉果、甘草、陈皮、菊花、枇杷叶、桔梗、胖大海、菊花、淡竹叶、金银花等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到清肺润肺，增强肺功能的效果，所谓药食同源无非如此。

罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、清热润肺、清热凉血

胖大海：清咽利咽、润肠通便、润肺解渴、清热解毒

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、清凉止痒

菊花：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！

结语：其实想要让我们的肺部更健康，平时的一些作息习惯也很重要，不光不能熬夜，平时也要吃那些健康类的食物。虽然说这些听起来很简单，但实际上做起来还是比较难得，大家一定要认认真真地保护好我们的肺部。