养肝“高手”已找到，不是胡萝卜，若常吃，冲走肝毒，肝才舒坦了

很多中医都将肝称为哑巴器官。主要的原因是由于肝内没有任何的痛觉神经，就算出现了一些肝病，也是没有任何的反应。

一般肝不好的人，自己也很难知道，即便肝已经生病了，也是不痛不痒的，那么在生活中我们如何才能知道自己的肝好不好呢？

头部出现四种异常，代表肝功能已经下降，需要及时注意。

一、嘴巴经常的干裂，而且口臭严重

在天气比较寒冷的时候，很多人都出现了嘴巴干裂的情况，嘴巴经常干裂，主要的原因是由于肝内分泌的胆汁异常，导致食物的营养成分不能被身体所吸收，从而出现了嘴唇干裂的情况。

口臭主要的原因是，由于体内的氨气和氮气无法及时的排出体外，也就形成了一种腐烂的气味。

二、鼻子经常的流鼻血

如果鼻子经常是红通通的，而且得不到消除。那么多半也是肝功能在逐渐的下降，如果鼻子出现不明不白地流鼻血，而且很难止住。那么也就代表着体内的凝血因子已经出现了障碍，而流鼻血或者牙龈出血的次数也在增多。

三、眼睛发黄

眼睛是我们心灵的窗户，同时也是诊断肝病最重要的依据之一。根据科学的研究表明，出现甲肝或者是乙肝的人，在不同程度上都会出现巩膜发黄的情况。

而眼睛需要血液的滋养，当肝内的气血不足的时候，那么眼睛也就会缺乏营养，长期如此，就会出现巩膜发黄和眼睛发痒的情况。

四、皮肤发黑，而且脸部出油严重

很多人都觉得自己是油性皮肤，平时脸上出油的次数也是比较多，当脸部在短时间内发黑，那么多半就是由于肝内的排毒和解毒功能受到了异常，大量的毒素不能被及时的排出体外，长期以往，也就会出现了脸色发黑的情况。

肝不好的人，牢记三个养肝的好方法，肝好人健康。

一、饮食上需要注意

肝不好的人，大部分都是饮食不规律所导致的。生活中其实有很多的食物，都能够帮助我们调节自身的肝。

草莓是一种营养非常丰富的水果，能够排毒养颜，同时还能够养肝护肝。

对于肝不好的人来讲，经常的补充草莓，能够帮助清肠道，同时减少体内脂肪和胆固醇的出现，保持血管的健康，同时还能够补充体内的气血。

二、多喝养肝茶水

养肝“高手”已找到，不是胡萝卜，若常吃，冲走肝毒，肝才舒坦了。

中国人都比较喜欢喝茶，想要养肝，那么多喝一些养肝茶也是很有必要的。

仰 甘 明 茶，能够疏通肝气，预防脂肪肝和酒精肝的出现，对于经常发脾气，而且肝火旺盛的人可以多喝一喝。枸杞、决明子、白茅根、菊苣、蒲公英五种养肝护肝食材配比制成的，中医常用护肝。

决明子和菊苣被称为养肝的双雄。能够促进身体的代谢，同时改善体内的不良情绪，有助于活血化瘀，同时还原肝的健康。枸杞、蒲公英常用养肝，白茅根清肝利胆。

在午茶的时候，补充一杯仰甘明茶，能够排出肝毒，维持肝的健康。

三、多进行运动

在天气寒冷的时候，多进行运动，不仅能够排肝解毒，而且还能够促进身体的代谢。

每周进行4到5次的有氧运动，能够促进身体的血液循环，同时将储存在肝内的毒素快速的排出，有利于肝细胞的分解，减少肝硬化的出现。

无论男女，2种行为不要有，否则肝病可能会找上你。

一、长期抽烟喝酒

不少人解压的方式，都是通过抽烟喝酒来缓解自身的压力。但是抽烟喝酒对于身体的伤害是非常大的，长期如此，也会导致身体的代谢下降，最终肝细胞出现受损。

二、不规律的饮食

经常吃一些高油高盐的食物，对于身体的伤害也是比较大的，而且体内的代谢，也就会逐渐的变慢，肝内的脂肪增多，会引发酒精肝和脂肪肝出现。