甘油三酯超标时，要切记：不吃2物、多吃2酸、多喝2水！

我们每个人的身体里有很多的血管，大家都知道，血管就像水管，要想水流正常，前提必须是管路通畅。但是，如果一旦这个管路有堵塞住的地方，那么，后果就很严重了。

3类人属于高血脂的高危人群，快来看

1、遗传

家中父母，如果有高血脂类疾病，或者自身指标偏高，那么就很可能遗传这类疾病，所以必须做好预防工作，生活中，要保持健康的饮食和作息习惯，定期做身体检查。

2、不爱运动

现在的年轻人大多都是久坐不起，又不经常运动，体内堆积的毒素都排不出去，时间久了，身体慢慢就会处于亚健康状态，导致健康指标就会慢慢变高，对身体有极大伤害。所以，运动不可忘记，要经常做一些适量的有氧运动，这样，对身体才会有帮助。

3、重口味

很多人都习惯多吃，并且喜欢吃富含高热量、高脂肪的食物，时间长了，就会引起血管疾病，容易患高血脂病。

甘油三酯超标时，我们要切记：不吃2物、多吃2酸、多喝2水，方能让血管更通畅

不吃2物：

1物、咸鸭蛋

有很多人都非常喜欢吃咸鸭蛋，特别是里面的鸭蛋黄，咬一口香醇可口，非常美味，对其情有独钟。但是，高血脂病人是不适合吃咸鸭蛋的，因为里面有胆固醇的存在，非常的不适合高血脂人，所以，如果指标偏高，就不要吃咸鸭蛋。

2物、猪蹄

很多女性朋友认为，猪蹄能够给人体补充充分的胶原蛋白，实际不然，猪蹄并不是这样理解的，吃多了不仅会变胖，还会引起很多疾病，比如学血管疾病，也就是说，如果你本身就是高血脂人群，那么，最好还是不要吃猪蹄。

多吃2酸

1、含酸营养素

含酸营养素这个酸，并不是酸味的酸，而是黄花草油酸，是提取自黄花月见草，是粗粮的一种，也是能药食两用的一种食材，能够有效的调理高血脂体质，《本草纲目》都有相关记载。

月见草可以搭配亚麻酸和亚油酸，发酵成为黄花草油酸，发酵过的食材更能挥发它的药效，达到降低甘油三酯的目的。

2、山楂

大家对山楂都很熟悉了，更是很多人爱吃的食物，因为山楂的味道酸，有部分人不能接受，可是你不知道的是，山楂对消化还有辅助作用呢。

山楂可以有效地促进新陈代谢，食用后可将体内毒素及时排出，可以保护血管，效果非常好。

多喝2水

1、豆浆

由大豆研磨而成的豆浆，是大家喜闻乐见的食品之一，大豆中有丰富的皂甙等营养物质，这类物质还可以把血液中的血脂进行清理，也能达到降低血脂含量、稳定血脂的效果，多多食用可以让人们远离三高疾病，保护我们的健康。

2、白开水

白开水是我们日常生活中最常见的，它的活性可以快速降低肌肉中的乳酸，不仅如此，还具有消炎的作用，并且能够稀释体内的血液，让血液是弱碱性，这样才使人体达到健康状态。