起床后是先喝水，还是先刷牙？很多人做错了，晨起别做3件事

随着大家对养生意识的不断重视，越来越多的人都开始注意起自己的行为习惯，就比方说早上起床之后空腹喝上一杯水，既可以清理肠胃，减少肠胃和肝脏的负担，也能够缓解血液黏稠的情况。

对于便秘的人而言，早上起床喝上一杯水的话，也能够很有效的缓解便秘的情况，但是有人却提出了一个疑问，那就是早上起床之后，究竟是先喝水还是先刷牙。

起床后是先喝水，还是先刷牙？很多人做错了，晨起别做3件事

早上起床空腹喝上一杯水，晚上睡前泡泡脚的话都可以保证身体健康，毕竟经过一晚上的睡眠之后，人体的代谢也会导致身体失去一部分水分，这个时候喝上一杯水的话，在缓解便秘的同时可以降低血液黏稠度，在一定程度上能够降低心脑血管发病的几率。

有一点需要注意的就是早上喝水，虽然有一个身体健康，但是最好是在刷完牙之后再喝水。

虽然说晚上睡觉之前都会刷牙，但是牙齿上难免还会存留着一些食物残渣或者是污垢会和唾液的钙盐结合沉积，从而形成菌斑及牙石。经过一晚上的休息之后，口腔又会变成细菌的温床，这也就是为什么有人起床之后口气会特别重的原因。

在这种情况下喝水的话，会把各种细菌和垃圾全部喝进嘴里！

早上喝什么样的水对身体好呢？

早上起床喝水的话，水的温度最好和室内相同，天气冷的时候可以多喝点温开水，这样的话能够有效地减少对肠胃的刺激，煮沸后冷却到20~25度左右的白开水，具有奇异的生物活性，能够透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫力。

早上有哪些坏习惯？晨起养生，别做三件事：

不吃早饭

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这个大家应该都知道，其实很多人因为各种各样的原因会把早餐给省略，但是这样的行为会给身体造成极为严重的影响，与此同时还会导致胆结石，肾结石，糖尿病等疾病的出现。

起床太猛

有很多人在早上起床的时候，只要听到闹铃一响立马从床上弹起来，然而这种习惯真的是相当的不好，因为人在睡觉的时候血压比较的低，如果突然起床的话就会导致血压骤然升高，从而导致血管破裂，尤其是高血压患者一定要特别的注意。

起床就叠被

床上其实是有螨虫的存在一起床就把杯子叠起来的话，杯子会保存人体的温度和汗液给满创创造生存的条件，另外人在一夜的睡眠中会排放大量的废气，而这些物质都会附着在被子上，起床之后立马叠被子的话，就会导致有害物质的积累和微生物的繁殖。