活到106岁的宋美龄，有何长寿秘诀？4大秘诀里也就能借鉴一条

“中华儿女多奇志，不爱红装爱武装。”商朝妇好自告奋勇为国作战，西汉迟昭平参与农民起义，南北朝花木兰替父从军，吕母领袖反抗王莽的起义，平阳公主率军防守祖国疆土。历史上无数杰出的女性，她们的事迹流传千古，被人们尊为巾帼女英雄。一页页的翻阅历史的书卷，不止男儿勇敢，女性也常常被历史所铭记。

历史里那些熠熠生辉的女性，总有几个是人们耳熟能详的。华夏多出英雄儿女，许多女性在废除科举制度之后开始进入学堂，认字读书，家庭条件好的则可以留洋接受先进的教育。于是，女性和男性一样面对政治，文化，经济都有了自己的雄才伟略和先进想法，宋美龄就是民国时期优秀的政治家和外交家，相信大多数人都听过她的名字。

许多人对宋美龄的了解都仅限于她是蒋先生的夫人，宋美龄在40岁时，就得了癌症，但是她到了106岁才去世。几乎没人知道，活至106岁的宋美龄，有何长寿秘诀？其实4大秘诀里也就能借鉴一条。现代医疗科技发达，仍然有许多身患癌症的病人早早的就撒手人寰，宋美龄能够做到在癌症之后又活了几十年，这里面必然藏着她关于维持身体健康的秘诀。

宋美龄的一生可谓是光彩夺目，美国前国务卿基辛格曾称赞宋美龄是乱世佳人，值得人们去尊敬和爱戴。宋美龄的家境殷实，无论嫁不嫁给蒋先生，都不影响她的人生之路平坦且充满光明。她的历史地位和对世界的影响都很大，她关于养生和长寿的秘诀也让人们好奇不已。

其实宋美龄的养生方法并没有大家想的那么高深莫测，只不过对于平民老百姓来说很难实现。宋美龄非常喜欢吃水果，尤其是西瓜和猕猴桃。宋美龄的卧室内，每时每刻都是充满着果香味的。

水果中的营养物质非常丰富，西瓜中含有大量的葡萄糖，蛋白氨基酸，维生素C，猕猴桃中含有大量的亮氨酸，苯丙氨酸，这些都是对人体非常有利的营养物质。人的身体要保持平衡的运转，就不能大量的营养物质，宋美龄喜爱吃水果，不但可以满足身体的需求，还可以使得皮肤衰老的速度变慢，充满弹性，延长寿命。

在这个生活速度非常快的时代，人们已经无暇顾及自己的心情和心理状态。越来越多的人出现心理疾病，四处求医寻得良药。人的身体是非常神奇的，心情不好就会导致心火旺盛，积郁伤肝，长时间的处在焦虑和忧愁的心情状态下，人们的身体就会受到损害，抵抗力降低，增加疾病的风险。

宋美龄在工作之余，时常静下心来画画和练字。当她沉浸在艺术之中，心里的烦恼便会烟消云散，时间久了，她不仅拥有了极高的艺术水平，心情也保持着时刻的愉悦。宋美龄在美国的时候，不再参政，但她仍然坚持着画画和练字，这两件事是贯穿她生命的始终的。

宋美龄100多岁时，有记者去采访她，宋美龄的思维依旧敏捷，即使手已经很难再握住毛笔了，也坚持每日大楷的书写。她从不因为年老而放弃对于艺术的钻研，所以身体不便时她的心灵仍然是充盈无比的。

宋美龄喜欢睡午觉，在午睡和晚睡之前都会有专业人士为她按摩。全身的按摩，从眼睛到脚部，长期以往，宋美龄的身体经络畅通，毒素和湿气都能规律的排出，也能够加强宋美龄的睡眠质量。大家都知道，熬夜一次就会对身体造成极大的伤害，而长期以往的高质量睡眠，则会带给身体很大的益处。

除了按摩，宋美龄还有一个办法对于普通人来说难以实现，那就是灌肠。很多人都饱受便秘的困扰，灌肠就能够有效的解决这一问题。宋美龄十年如一日的坚持着睡前灌肠，这样也就降低了她患病的概率。我们灌肠就得去医院，如果要坚持每天灌肠，是不现实的，宋美龄的这一条长寿秘诀，无论哪个时代的普通人实现起来概率都几乎为零。

宋美龄的养生方法看似简单，但要操作和长期坚持是非常困难的。生活压力大，人们常常会忽视自己的身体健康，吃垃圾食品填饱肚子，熬夜玩手机致使脱发，科技进步是一把双刃剑，它带给人们更便捷的生活，也让人们容易生病。所以放下手机，去大自然里呼吸新鲜空气，身体是革命的本钱，保持身体健康是最重要的事。

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