肝病来临悄无声息？医生：3处异常，或是肝病“到访”，莫忽视

我国堪称肝病大国，数据显示，我国肝病患者人数已达4.4亿人，而且逐年增加。

肝还被称之为“哑巴器官”，因为，肝脏内没有痛感神经，肝细胞发生病变后，不会在第一时间传出痛感，不过肝病在发展过程中，身体会有异常表现出来，出现后务必趁早检查，做好养护肝脏的后续工作。

肝病来临并非悄无声息，身体出现以下异常，或是肝病“到访”

异常1：异常出血

肝病来临时，体内还会出现异常出血症状，出血部位主要有：鼻腔、消化道、牙龈等。

人体都含有凝血因子，此成分主要存在于血液中，与血小板一起参与人体凝血，是人体必需的物质之一。

凝血因子主要由肝脏合成，肝病“到访”后，合成凝血因子的能力会随之下降，缺乏凝血因子后，人体的凝血能力就会降低，最终就容易异常出血。

异常2：频繁腹泻

腹泻还被称为“拉肚子”，这种现象大多是由于吃了不健康的食物引起的，若近期发现没有吃不健康的食物也经常腹泻，这很可能是肝脏发生了病变。

胆汁具有辅助消化作用，这种液体主要由肝脏分泌，储存于胆囊内，含量减少后可引起腹泻。

肝损伤后，对胆汁的分泌能力会随之下降，缺乏胆汁后，肠胃在参与消化时，便容易出现腹泻的症状。

异常3：经常疲劳

肝病在发展过程中，会经常出现乏力的症状，且无法通过睡眠来弥补。

一般情况下，乏力的症状可能是由于工作累了，你若感觉最近作息都很正常，并且还经常感到乏力，很可能是肝脏发生了病变。

肝损伤后，对体内胆碱酯酶合成会出现障碍，随之会导致人体肌肉、神经间的结合发生异常，最终人体会出现乏力症状。

3种常见食物，或会损害肝脏健康

食物1：久泡菌类

菌类食物的营养价值相对较高，不过食用细菌食物需要注意的是，细菌食物不宜在水中浸泡太久。

细菌食物在水中浸泡时间长了，容易受到细菌污染，产生米酵菌酸，从而损害肝脏健康。

世界卫生组织已将米酵菌酸列入致癌物清单，若长期误食，就有可能诱发肝细胞癌变。

食物2：高脂肪食品

高脂肪的食物很多，如：汉堡、肥肉、狮子头、肥肉等，这些肉类中的脂肪含量很高，经常吃会促使体内脂肪含量增多，加重肝脏代谢负担。

肝脏具有新陈代谢的能力，可参与脂肪代谢，若长期大量食用高脂肪食物，会导致肝脏长时间处于劳累状态，时间长了，肝脏就容易发生病变。

食物3：腌制食品

腌制类食品过度食用，也会对肝脏造成一定的损害。

腌制食品有：咸菜、泡菜、泡椒等，这些食物在封闭的环境下腌制时，很容易产生亚硝酸盐，这种物质具有一定的毒性，还是一种致癌物质，人体若不慎误食，肝脏在代谢过程中会受到亚硝酸盐代谢物亚硝胺的毒害。

保持良好的生活习惯，有益肝脏健康

首先，多吃蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素及营养素，经常补充可以维持机体所需营养，一定程度上还能减轻肝脏代谢毒素的负担。

西兰花、芹菜、绿豆等，经常补充还可以降低血液中脂肪的含量，一定程度上可以减轻肝脏的代谢负担，保护肝脏的健康。

《膳食营养表》提出，人体每天摄入约500g蔬菜即可，坚持补充蔬菜有助于提高肝脏代谢效率。

其次，经常饮水

经常补充水分可维持人体健康，每天补充1500ml的水可满足机体所需，坚持下去，还能促进肝脏代谢垃圾、毒素。

在水杯中没事泡点有益健康的食材，对肝脏的好处更大。

云台冰菊中含有益肝脏健康的成分，比如：硒元素、类黄酮、水苏碱等。

类黄酮可减少毒素对肝脏的损害，抑制垃圾、毒素在体内大量堆积，呵护肝脏健康；

水苏碱可加速血液循环，促进脂肪分解，降低体内脂肪含量，抑制脂肪在体内的大量积累；

硒元素可以提升肝脏的自我修复能力，提高肝脏的代谢功能，降低肝脏病变几率。

水中泡上几朵，上述成分更利于吸收。

还要，按时休息

按时休息对肝脏有很多好处，肝脏作为代谢器官，可参与人体新陈代谢，排毒解毒，若不及时休息，会导致垃圾、毒素在体内大量积聚，增加肝损伤的几率。

一般晚上10点休息，最晚不要超过23点，这是肝脏的黄金代谢期，若不及时休息，肝脏很容易受到毒素损害。

长时间熬夜会消耗大量肝脏血液，还会影响肝脏的正常代谢，长时间熬夜，肝脏容易发生病变。