手上有个“排便口”，每天按一按，排出宿便，肠道也更健康

在生活过程中，我相信很多人都有过便秘的经历，如果一旦出现便秘的话让我们的身体非常的难受，大便滞留在身体之中不能够正常的排出也会让人出现腹痛腹胀的现象，对我们的身体健康也会造成了很大的影响。

而且现在正值冬季天气会比较干燥，再加上如果身体中没有足够的水分。在工作和生活当中经常久坐的人，往往也会出现便秘的情况，便秘听起来是小事，但是由于便秘所引起的身体其他问题却要引起我们的重视。

经常便秘不仅会导致我们的肠胃功能失调，而且更容易出现身体发胖的情况同时身体中毒素和垃圾长期储存在体内。不能够及时的排出也会影响人的新陈代谢功能，久而久之以后也伤害了我们的身体健康。

支沟

支沟这个部位位于手腕背部横纹处，大约三寸左右的地方，也就是肘部横纹和手腕中间的位置，对于不经常运动以及经常久坐的人，可以经常按按这个部位，因为它被称为手上的一个排便口在休息的时候或者睡觉之前经常按压这个部位能够促进排便缓解便秘的情况。

千万不要小瞧这个动作，因为你如果是上一段时间以后，你会觉得他比喝任何通便茶以及吃任缓解便秘的食物都有效果，不信的话你也每天按摩几分钟也会慢慢养成按时排便的好习惯。

除了经常按摩这个穴位以外，而在平时的时候如果是能做到以下的，这三点也是有助于缓解便秘，促进肠道健康的好习惯。

良好生活习惯

在生活过程当中要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，少熬夜，戒烟戒酒，一定要及时排便等等这些习惯虽然在我们看来非常的微小，但是我生活中保持这些好的生活习惯，那么我们体内的垃圾也会越来越少也是预防便秘的重要因素。

良好饮食习惯

在饮食的过程中要保持一个良好的饮食习惯，每天早上起床以后喝一杯温开水或者是蜂蜜水，在饮食的过程中多吃一些有助于肠道消化和吸收的食物。

有一个好心情

便秘的出现与我们日常的心情也有着非常重要的联系，因为如果你长期处于低迷的精神状态或者是紧张的情绪当中，往往会影响我们身体的正常新陈代谢，这样也会引发便秘的出现，所以保持一个好的心情是预防便秘的重要条件。

在这里小编也建议，大家如果出现便秘的情况，可以经常按一按我们身体的这个支沟部位，而且也要保持一个良好的生活习惯和排便习惯。从生活中方方面面做起，才有助于缓解便秘，促进肠道健康。