你是长寿还是短命，取决于5个特征！有3条以上，长寿几率大

关于寿命长短的特征，有的说大额头、大耳垂，有的说看手掌纹路的生命线，大家试着通过这些来预判一个人的寿命，但这些总让人觉得不靠谱。那到底怎样看一个人是短命还是长寿呢？长寿的人都会有哪些特征呢？今天我们就一起来了解一下。

一、多少岁才算是长寿？

根据国家统计局最新资料，自八十年代以来我国人口的死亡率进一步下降，且国人平均寿命继续处于提高状态，从2015年到2019年底，我国人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，也就是说四年提高了一岁。

怎么样才算高寿，其实可以这么看，若高于人均预期寿命，就已经算是长寿了，不过归根结底寿命只是一个数字，有质量的长寿才是大家追求的。

二、长寿的人多半有5个特征！

那长寿的人是否有一些共性？其实真的有，一些身体特征其实与健康有密不可分的关系。

1：心率慢

心脏就像一个泵，在正常的心理范围内，如果心率越慢就会越长寿，说明心脏功能会更好，身体的代谢能力也相对较低。

2：腰围小

腰围大意味着内脏脂肪也会更多，这说明心血管功能较差，腹部肥胖最容易引起心绞痛、高血压、糖尿病等，美国衰老协会曾经做过一个研究，结果显示腹部肥胖的人面临的死亡风险比一般人高百分之二十。建议男性腰围不超过九十，女性不超过八十。

3：握力大

英国《柳叶刀》杂志就曾发表过一个健康研究，其结果表示握力减退预示着中风、心脏病等重大疾病的患病率会更大，预期的寿命也会更短。

4：性格外向

性格开朗的人，对抗压力的能力会更高一些。大量研究表示，性格开朗且外向的人会更长寿，因为他们遇到问题不会走极端，心态好精神状态也会更好。

5：肺活量大

据美国波士顿大学医学院科学家三十年的研究表示，肺活量大小和身体各系统机能以及代谢能力都有密切关联，肺活量大的人会更健康且更长寿。

三、总结：百岁老人多有这些“秘诀”

首先，保持健康积极的心态是非常有必要的，乐观的老人应对压力的能力是不一样的，他们会更喜欢社交，更喜欢学习，生活状态也会更好。

其次，保持合理的体重、适当运动可以减少疾病的发生，老人的机体功不如年轻人，建议选择运动强度较低的项目，比如太极拳、散步、跑慢跑都可以。

另外，也建议老人养成清淡饮食的习惯，特别是少油少盐，然后定期检查，人过中年会有很多亚健康甚至是隐藏的疾病，定期检查可以更好的预防。

虽然每个人的寿命长短不同，但是我们可以追求生命的宽度，让自己的生命变得更有意义，在追求健康的基础上多做一些让自己和身边人开心的事情，活出生命的意义。

参考资料：

腰围过粗会使预期寿命缩短[J].辽宁经济统计，2017：37.

百岁老人分享长寿秘诀 原来他平时是这样在生活，齐鲁壹点，2020-09-15

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