肺不好的人，身体易出现4种表现！想养肺，做好五点

肺，别名“华盖”，帝王车驾的伞形顶盖 ，形容是肺脏是为五脏六腑“遮风挡雨”的脏器。

肺主气，清气与浊气，在肺进行交换，这也是肺的主要作用，而肺直接与口鼻相连，到了冬季，天气寒冷，肺脏而容易受病邪侵犯。

肺功能是衡量健康长寿的重要标志之一，因此，冬季要格外重视养肺。

肺不好的人，身体易出现4种表现！

第一个：看鼻子

中医认为，肺，开窍于鼻，通过鼻子不正常的反应，就可以看出肺脏的健康情况。

肺健康，则鼻能知香臭矣。

如果突然出现嗅觉下降，鼻孔干涩，鼻尖出汗，鼻子发红等表现，多是肺脏功能受到损伤引起的，及时就医检查。

第二个：看手指

大拇指，对应肺部经络，当人体肺气不足的时候，我们在按压大拇指后会发现，拇指回弹的速度很慢，一般在10秒后才能恢复。

此外，在临床上，当肺部受损，组织缺氧，容易导致局部组织的异常增厚，人的手指就会变得很粗，很厚，出现我们常说的“杵状指”，这也是肺脏损伤重要的信号之一。

第三个：看皮肤

肺，主一身之皮毛，就是指人体的皮肤和汗毛。

人体的皮肤，汗毛都是需要肺气的滋养，也就是说当肺脏功能下降的时候，人体的皮肤就会变得干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色。

第四个：咳嗽，胸闷

咳嗽，胸闷是肺部出现问题最先发出的信号，不容忽视。

偶尔咳嗽，大多是正常情况，但是如经常的咳嗽，尤其是到了夜间咳嗽加重，此时就说明肺部的毒素太多，如不加以重视，会加速肺脏的病变几率。

想养肺，做好这五点 ：

第一点：饮食

平时多吃润一点食物，有益肺部健康。

萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，缓解咽喉不适，对于润肺养肺，都十分不错。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力，对心肺的功能都有不错的作用。

梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，是不错的清肺的食物，这里要注意的是

梨，性凉，建议是蒸熟后食用。

银耳，可滋肺益胃、滋阴补气，扶正固本。

第二点：补水

肺，喜润，厌干，所以平时一定要多补充水分，可促进肺脏的排毒，滋润肺脏健康。

每天保证适当的饮水量，从外也可以用一些养肺的小植物泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英、红苏子叶，尾参、罗汉果，热水冲泡代茶都是不错的选择。

第三点：运动

运动可增强肺活量，提升肺部机能。

我们在运动的时候可促进体内的血液循环，加速身体的代谢，让肺脏内的废气更好的被排出。

1、坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气。

2、每天坚持锻炼10～20分钟的扩胸运动，提高心肺供血氧的能力，提高心肺功能。

3、经常的按摩鱼际，可清宣肺气、清热利咽。用一只手的拇指，揉按至酸痛时，然后换一只手。

4、上午7点-9点，找空气清新之地，练习腹式呼吸。吸气时，将小腹鼓起，呼气，小腹都要内收，可调养肺功能。

第四点：大笑

中医认为，“常笑宣肺”，并且人在悲伤的情绪中也会对肺气产生不利的影响。

我们人体在大笑的时候，会使肌肉得到舒张，使肺扩张，此时可增加肺活量，加速肺道的清理，使呼吸更通畅。

我们老百姓也常说：“百病生于气”，所以没事的时候笑一笑，不仅对肺脏，对身体各个组织器官都十分有益。

第五点：远离“烟”

说到伤肺我们最先想到的就是吸烟，的确吸烟和肺脏健康有直接的关系。

香烟中有一些致癌物质，会刺激跟伤害呼吸道、气管、肺泡等，并且会大大提高肺脏癌变的几率。

除了吸烟，值得注意的一点就是油烟，高温煎炸食物时，不开窗通风，油烟中含有大量的有害物质会直接进入肺脏，引起咳嗽，呼吸困难，炎症等。

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