肺不好的人,身体易出现4种表现!想养肺,做好五点

文 / 健康2233
2021-01-04 19:57

肺,别名“华盖”,帝王车驾的伞形顶盖 ,形容是肺脏是为五脏六腑“遮风挡雨”的脏器。

肺主气,清气与浊气,在肺进行交换,这也是肺的主要作用,而肺直接与口鼻相连,到了冬季,天气寒冷,肺脏而容易受病邪侵犯。

肺功能是衡量健康长寿的重要标志之一,因此,冬季要格外重视养肺。

肺不好的人,身体易出现4种表现!

第一个:看鼻子

中医认为,肺,开窍于鼻,通过鼻子不正常的反应,就可以看出肺脏的健康情况。

肺健康,则鼻能知香臭矣。

如果突然出现嗅觉下降,鼻孔干涩,鼻尖出汗,鼻子发红等表现,多是肺脏功能受到损伤引起的,及时就医检查。

第二个:看手指

大拇指,对应肺部经络,当人体肺气不足的时候,我们在按压大拇指后会发现,拇指回弹的速度很慢,一般在10秒后才能恢复。

此外,在临床上,当肺部受损,组织缺氧,容易导致局部组织的异常增厚,人的手指就会变得很粗,很厚,出现我们常说的“杵状指”,这也是肺脏损伤重要的信号之一。

第三个:看皮肤

肺,主一身之皮毛,就是指人体的皮肤和汗毛。

人体的皮肤,汗毛都是需要肺气的滋养,也就是说当肺脏功能下降的时候,人体的皮肤就会变得干燥缺水,肤色暗沉,甚至带有浮层般的锈色。

第四个:咳嗽,胸闷

咳嗽,胸闷是肺部出现问题最先发出的信号,不容忽视。

偶尔咳嗽,大多是正常情况,但是如经常的咳嗽,尤其是到了夜间咳嗽加重,此时就说明肺部的毒素太多,如不加以重视,会加速肺脏的病变几率。

想养肺,做好这五点 :

第一点:饮食

平时多吃润一点食物,有益肺部健康。

萝卜,略带辛辣味,清热化痰,下气宽中,缓解咽喉不适,对于润肺养肺,都十分不错。

百合,可润肺止咳,增强身体免疫力,对心肺的功能都有不错的作用。

梨,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,是不错的清肺的食物,这里要注意的是

梨,性凉,建议是蒸熟后食用。

银耳,可滋肺益胃、滋阴补气,扶正固本。

第二点:补水

肺,喜润,厌干,所以平时一定要多补充水分,可促进肺脏的排毒,滋润肺脏健康。

每天保证适当的饮水量,从外也可以用一些养肺的小植物泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英、红苏子叶,尾参、罗汉果,热水冲泡代茶都是不错的选择。

第三点:运动

运动可增强肺活量,提升肺部机能。

我们在运动的时候可促进体内的血液循环,加速身体的代谢,让肺脏内的废气更好的被排出。

1、坚持每天清晨,进行快步走,呼吸新鲜的空气。

2、每天坚持锻炼10~20分钟的扩胸运动,提高心肺供血氧的能力,提高心肺功能。

3、经常的按摩鱼际,可清宣肺气、清热利咽。用一只手的拇指,揉按至酸痛时,然后换一只手。

4、上午7点-9点,找空气清新之地,练习腹式呼吸。吸气时,将小腹鼓起,呼气,小腹都要内收,可调养肺功能。

第四点:大笑

中医认为,“常笑宣肺”,并且人在悲伤的情绪中也会对肺气产生不利的影响。

我们人体在大笑的时候,会使肌肉得到舒张,使肺扩张,此时可增加肺活量,加速肺道的清理,使呼吸更通畅。

我们老百姓也常说:“百病生于气”,所以没事的时候笑一笑,不仅对肺脏,对身体各个组织器官都十分有益。

第五点:远离“烟”

说到伤肺我们最先想到的就是吸烟,的确吸烟和肺脏健康有直接的关系。

香烟中有一些致癌物质,会刺激跟伤害呼吸道、气管、肺泡等,并且会大大提高肺脏癌变的几率。

除了吸烟,值得注意的一点就是油烟,高温煎炸食物时,不开窗通风,油烟中含有大量的有害物质会直接进入肺脏,引起咳嗽,呼吸困难,炎症等。

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