人一天可以承受多少支香烟？多数人不知道，为了健康，尽早了解

众所周知，吸烟有害身体健康，长期大量吸烟，其中含有的有害物质会越来越多，首先会导致你的肺部功能下降，更容易增加身体病变的风险。

有些人明知吸烟对身体的伤害，但是想要戒烟，真的非常困难。如果你实在无法戒掉香烟的诱惑，也要控制吸烟的量，减轻对身体的损伤。

吸烟会伤害哪几个器官？

1、胃部，长期大量吸烟，其中的尼古丁焦油等有害物质会刺激到胃黏膜，导致血管收缩和痉挛，胃黏膜缺血缺氧，进而引发胃部疼痛；

2、肠道也有可能受损，吸烟和结肠癌的发生也有密切的联系，吸烟的数量越多，时间越久，患病的几率越大，更容易损害健康；

3、支气管受损：长期吸烟会导致支气管上的上皮细胞受损，导致纤维毛发变短，还会导致不规则的运动障碍，甚至会引发感染，长期吸烟的人更容易患上慢性支气管炎。

提醒大家，不仅吸烟有害健康，长期处于二手烟环境下，同样会给人体造成巨大的伤害，二手烟雾暴露所吸入的烟草烟雾与吸烟者吸入的主流烟雾相比，有时候还会更多长期大量吸入二手烟，更容易增加患血管疾病的风险，也会引发肺炎，中耳炎等问题，所以二手烟的环境也要远离。

人一天可以承受多少支香烟？多数人不知道，为了健康，尽早了解

相关，研究表明，即便每天只吸一根烟同样会增加心血管疾病的发生几率，每天吸一根烟可使男性患冠心病风险增加74%，女性增加119%，如果每天吸烟5根，不仅降低肺活量，加速肺功能下降的速度，更容易导致肺部结构异常，损伤肺部粘膜，增加身体患病的风险。

所以每天吸一根烟就已经对身体造成了巨大的伤害，超过5根危险指数逐渐上升，建议大家一定要避免吸烟，不能避免就减少吸烟量，尽量每天的吸烟数量都控制在5根以内。

吸烟者，若无法戒烟，记住4句话

第一句：早起后，莫吸烟

如果实在无法戒烟也要记住早上起床之后不要立即吸烟，因为早上人体处于空腹的状态，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往更容易出现慢性支气管炎，所以一定要控制自己不要吸烟，先打开窗子通通风，做做深呼吸以及扩胸运动，更有助于促进肺部排出增强肺活量。

第二句：饭后，吸烟莫着急

饭后立即吸烟，对身体危害加倍。俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，大部分人都被这句话所蒙蔽，长期在饭后立即吸烟会导致血液循环速度加快，你固定迅速被吸收到血液，这种严重损害血管夕颜之后还会对胃以及十二指肠造成直接的损伤，甚至会引发腹部疼痛。

第三句：一支接一支，伤肺又伤心

很多长期吸烟的人一旦遇到伤心的事情就会喜欢一支接着一支的吸烟，这样对于身体的伤害非常严重，大量吸入尼古丁会导致血管收缩痉挛，短期内大量吸烟更容易引发心肌梗塞甚至猝死，所以建议大家不论如何都不能一直接着一直的吸烟。

第四句：烟酒齐下，危害加倍

烟酒齐下，对身体的危害，具有协同作用，令毒性增强，危害翻倍。一方面会导致吸入人体的有害物质增加，另一方面烟草毒害还会影响肝脏，不能及时促使酒精代谢，更容易造成酒精中毒，所以建议大家不要左手烟右手酒。