养肝界的“扛把子”，枸杞和蒲公英靠边站，家中常备，肝或受益

2020年即将结束，在年末的时候，相信很多人的聚会、应酬都会有所增多，而在饭桌上必不可免的就是喝两杯。长期以往对肝脏会产生一定的损伤。而肝脏是人体进行排毒解毒的功能，同时还具备这合成与消化的作用，若肝脏出现损伤，则带给人体的伤害较大，严重的话可能会影响寿命。肝脏的损害，除了来自于饮酒，生活上的很多方面也会影响肝脏的健康，例如不良的生活习惯-----长期熬夜、经常吃霉变的食物、滥用药物、暴饮暴食等。

对肝脏有损害的几个因素：

1、长期熬夜：在现在的生活中，熬夜好像已经变成了比较常见的一个习惯，而熬夜可能会影响人体的褪黑素分泌，造成神经长期处于兴奋的状态，从而造成内分泌紊乱，而长期身体内分泌紊乱则可能会影响肝脏的健康。长期的熬夜会造成人体的过度劳累，影响肝脏的修复，从而加重肝脏负担，还可能会造成免疫力下降，影响身体的代谢和循环。所以日常要减少熬夜的习惯。

2、经常吃霉变的食物：有些人可能比较节省，舍不得浪费，当食物存放过久的时候，有些时候会意外细菌的滋生，出现霉变或腐烂的现象，而有些坚果、或五谷食物，若存放不到位，存在霉变的行为，其中含有的黄曲毒霉素含量较多，及时是将霉变的部分去掉，没有霉变的地方也含有黄曲毒霉素的存在，从而若长期使用，对肝脏存在较大的伤害，还有可能诱发肝癌的可能。

3、滥用药物：随着现在药店的普及，人们购买药物的途径增多，像我们小区附近大大小小的药店就四五家，从而有些人身体出现不适的时候，会根据自己的情况来服药调理。但是是药三分毒，若病情不对，错误的使用药物则可能会造成病情加重。又或者药物的剂量、方法使用错误，则可能会带来肝肾方面的损伤，从而不利于人体健康。大家在服药的时候，一定要先咨询医生，根据医生的建议服用，若药物治疗没有缓解，及时的去医院检查并治疗。

4、暴饮暴食：有些人可能存在饮食上的坏习惯，总是会一次性吃太对的食物，造成食物的大量堆积，不仅仅影响胃肠，还会影响肝脏的健康。当人摄入的食物过多，则可能会造成脂肪的堆积，长期以往可能会形成脂肪肝，影响肝脏的健康。

养肝界的“扛把子”，枸杞和蒲公英靠边站，家中常备，肝或受益

不良的饮食可影响肝脏的健康，但是健康的饮食则可达到养肝的效果，例如很多人会用枸杞或蒲公英来养肝。但是有一种食材，属于养肝界的扛把子，枸杞、蒲公英都要靠边站，它就是决明子。在中医上，决明子有着很好的清肝明目的作用，并且有关研究发现，决明子还有降脂、降压、润燥、通便的效果，同时还能抑制脂肪合成，有减肥的效果。