小米粥长期喝，结果是什么？日本人早就有了答案，我们还蒙在鼓里

作为世界上的长寿国家，日本对于养生有着独到的见解，通过对他们的国情和饮食习惯我们了解到，日本的长寿并不仅仅是因为生活压力小，竞争力小造成的，而是他们在吃的方面特别讲究。

就拿胃病来说吧，在中国小米粥被认为是一种对胃很好的食物，事实上也不得不承认确实是这样的，它所含的维生素和营养元素是比较丰富的，因此一直都被认为是养胃的佳品，被不少胃不好的人拿来每天喝。

但是如果稍微不注意，就会适得其反，对身体没有什么好处：

这是因为小米粥是一种酸性的食物，对胃酸的人是十分不利的，长期大量喝小米粥会刺激胃酸分泌，导致絮乱，从而引起胃痛，手术后的人或者胃消化功能比较弱的人相对来说更加适合喝小米粥，但是经常喝的话会让胃适应不了其他的食物。

另外除了小米粥之外，山楂对胃病患者来说也是需要注意的，它是一种开胃的食品，但是长期大量吃反而不会有好处，它含有丰富的果酸，和胃酸混合之后会生成结石，而结石长期不能够消除的话会引起胃出血。

米线是一种很难消化的食物，在制作的过程中它被加入了大量的食品添加剂来增加口感和筋道，但是时间长了这对胃的消化就形成了一种负担，因此不要长期且大量的吃米线是一种常识，不要过分食用。

胃不好，应该多做这3件事：

1. 足够的运动量。运动对于我们每个人来说都是很好的，它可以在我们行走或者是慢跑的过程中放松心情，舒缓下来，胃在我们跑步的过程中会和腹肌产生摩擦，这个摩擦就是对胃的一种按摩，可以促进身体新陈代谢和胃肠的蠕动。

2. 补充知杆菌素营养。喝水是我们每天都在做的一件事情，我们无时无刻都在给身体进行补水，胃痛的时候同样也可以通过喝热水的方式来缓解，但是光靠喝水是不够的，可以适量加入一些知杆菌素，它是由绣球菇蔓越莓和猴头菇萃取而成的，温性食补相对胃也更加容易吸收，可以修复胃粘膜，缓解胃痛，提高胃动力，抑制幽门螺杆菌活性。

3. 保持好心情。心情是很容易影响我们的身体健康的，另外还会对我们的心理健康有所影响，保持好的心情是一种胃的良药，在现代生活中人们难免会因为压力和紧张而让我们感到焦虑，因此不少人都会因此而胃痛。

4. 按时吃饭。吃饭是我们日复一日都在做的事情，但是按时吃饭对于我们来说还是有一定的困难的，现在的生活压力和学习压力都是比较大的，有的时候就是饭点想到一些好的主意就想完成，因此就错过了时间，殊不知不按时吃饭却会让我们胃酸分泌紊乱，长此以往会引起胃病，所以即便是再忙也要记得按时吃饭！