皮肤瘙痒，“忍”不是办法，学会这八个办法不再“痒”

老年人瘙痒的主要原因是老年人皮脂腺及汗腺分泌功能减退，皮肤干燥粗糙，对外界各种理化刺激的抵抗力下降。老年人瘙痒多见于60岁以上的老年人，男性的发病率比女性高，晚间瘙痒比白天严重。主要表现为皮肤干燥变薄，表面有糠秕状的脱屑，长期的搔抓，皮肤上会出现许多抓痕、血痂、色素沉着、苔藓样变，重者可以发生皮肤感染。皮肤瘙痒，"忍"不是办法，"抓"解决不了根本问题，试试下面这些办法对缓解瘙痒有帮助：

1.皮肤保养

老年人皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表现缺乏足够皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会使皮肤愈显干燥，如洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，都会加重皮肤干燥瘙痒的状态。另外，由于冬天气温较低、流汗量少，沐浴的次数应可减少，洗澡的方式以淋浴为佳，水温避免过高，也不要用力搓澡，有条件的用浴缸浸泡身体最好。

2.多润肤

干燥季节可外搽一些保湿、富含油脂的霜剂如维生素E霜、尿素脂等以保持皮肤湿润；

3.注意穿着

避免非棉织衣物直接接触皮肤，尤其是内衣要穿柔软宽松棉织品为好。含化纤成分的衣物穿在人身体上容易产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它可使人体皮肤的水分减少，皮屑增多。同时，现在一些质量低劣的衣物中含有过多甲醛，甲醛也会导致人产生一些皮肤病，引起皮肤瘙痒。所以，老年人应尽量选择纯棉衣物，穿着也应宽松；

4.合理饮食

饮食宜清淡，少吃甜品；多吃些新鲜水果蔬菜，多喝开水，保持大便通畅。特别是冬季多吃养血润燥如莲藕、芝麻、花生、杏仁等食物，忌烟酒、浓茶及咖啡，少吃辛辣刺激性食物；

5.控制温度

冬季室内空调和暖气不可过暖，应低于25℃。老年人用电热毯取暖时温度不宜过高、时间不宜太长；

6.生活规律，适当活动

生活规律，避免熬夜；做一些力所能及的家务和户外活动，可改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌，减少皮肤干燥；

7．少抓痒

越皮肤瘙痒尽量不要抓痒，否则抓越痒，甚至损伤皮肤，可局部外涂复方利多卡因乳膏、复方樟脑乳膏等；

8.及时就诊

老年人的皮肤瘙痒不一定是皮肤问题，如慢性肾功能减退或衰竭、甲状腺功能低下、糖尿病、缺铁性贫血、药物过敏等，另外一些心理疾病如焦虑、抑郁也会引起皮肤瘙痒。这种情况就要去正规医院就诊了。

参考文献

[1]化前珍，胡秀英.老年护理学.4版.北京：人民卫生出版社，2017

[2]刘尚昕,高超. 正确认识和处理老年人皮肤瘙痒——专访华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤科副主任冯爱平[J]. 保健医院,2020,12:9-13.

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