肝不好，眼睛会发出2个“信号”，医生忠告：这3种食物尽量避开

现在，我国居民的生活水平高了，日常饮食的种类也逐渐增多。但是在不良饮食习惯的影响下，也让肝病患者越来越多。据有关数据统计，我国的肝病患者已经高达4亿，是世界第一的“肝病大国”。

肝病初期很难发现，肝区也没有什么异常的感觉，但是由于肝脏病变，肝功能有所下降，会影响到身体其他部位的正常运转，尤其是会让眼睛部位出现异常，千万不要忽视了。

肝不好，眼睛会发出2个“信号”，劝你别忽视

1、眼睛干涩、发痒

中医上有记载：肝，开窍于目，这也就是说，肝脏和眼睛相互关联，若是肝脏出现病变，眼睛也会在第一时间受到影响。

当肝脏出现问题之后，储存血液的能力下降，肝血量减少，眼睛就会因为缺少血液的滋养而出现干涩、发痒的现象。

2、巩膜泛黄

正常情况下，人的巩膜都是瓷白色的，并且颜色改变的现象，很少出现。若是在一段时间内，瓷白色的巩膜开始慢慢变黄，就要警惕了，或是肝脏已经发生了病变。

因为肝脏在病变之后，会影响到身体内胆红素的代谢速率，代谢能力下降，就会让大量的胆红素堆积在身体内。这样一来，身体内的胆红素含量过多，跟随血液流动到眼睛部位时，这种橙黄色的物质也就会把眼睛染成黄色。

转告家人：这3种食物或会伤肝，不想肝受伤，再喜欢也要少吃几口

1、泡的时间过长的木耳

木耳，是我们经常吃的食物，里面也含有多种营养物质，对身体有一定的好处。但是要注意如果食用方法不当，也会让它伤害到身体健康。

因为木耳属于菌类食物，泡的时间太长，会被空气中的细菌所污染，产生有致癌性的米酵菌酸。如果再大量食用，就会让这种物质进入人体，损伤到肝细胞，加快肝脏疾病的出现。

2、变质的食用油

食用油，是做饭时必不可少的调料，很多人嫌麻烦，通常会买上一大桶，放着慢慢吃。

但是也要注意，食用油也是有保质期的，放置的时间过长，也会发生变质。并且食用油变质之后，里面的甘油三脂发生氧化，滋生出对身体有极大危害的黄曲霉毒素。如果食用过多，也会让肝细胞受到损伤，肝脏较快的出现病变。

3、腌制的食物

不少家庭，都喜欢做些腌制的咸菜、泡菜等食物，当做下饭菜吃。但是经常吃这类食物，也会加重身体的代谢负担。

因为腌制的食物中，会有大量的亚硝酸盐，吃的太多，也就会让过量的亚硝酸盐在体内聚集，损伤到作为代谢器官的肝脏，让肝功能有所下降。并且这种物质还极易在身体内经过分解转化形成具有极强毒性的亚硝胺，这种物质对肝细胞有很大的伤害，会让肝脏快速的发生病变。

想要有效的呵护肝脏健康，可以常做以下2件事

1、多运动

运动，能激活身体的细胞，让全身的各个部位运动起来，得到很好锻炼，对养护身体健康十分有益。

对于肝脏来说，平时适量运动也有很多好处，不仅可以让体内毒素、垃圾快速的运出去，还能让肝内多余的脂肪快速的消耗掉，减轻肝脏负担，有效的预防脂肪肝、肝硬化等疾病的出现。

要注意的是，平时尽量选择适合自己的运动方式，吃完饭后慢跑半小时就可以，千万不要学习人家刚开始就做高强度运动，那样只会让身体损伤更严重。

2、补充营养物质

维持身体健康，需要补充多种营养物质，尤其是想要养护肝脏健康，更要及时补充多种营养物，像水苏碱、类黄酮和硒元素就非常不错，可以多补充一些。

云台冰菊中富含多种营养物质，有丰富的水苏碱、硒元素和类黄酮等。

水苏碱有助于提高肝细胞的活性，帮助修复肝脏受损的细胞，让肝脏更好的工作。

硒元素有利于提升肝细胞的免疫力，让肝脏能更好的抵挡有害物质的侵袭，减少肝脏病变的几率。

而类黄酮则能很好的帮助肝脏代谢，在一定程度上减轻肝脏的负担，减少有害物质在肝内的聚集，这在《高等学校化学学报》中就有详细的记载。

以上3种物质都可以在云台冰菊中获取，沸水闷泡或能更好的摄取。

小贴士：肝脏健康重要养护，平时要仔细的养护一下身体健康

除了平时要注意饮食，多运动之外，最重要的就是要定期的去检查，可以每隔半年去检查一下，通过医疗的手段，来了解肝脏的健康状况，如果异常时，也能快速的治疗。