32岁女子常年吃饭有一个习惯，医生直言：铁打的胃都给吃坏了

莉莉今年32岁，是广告公司的设计师，入职以来兢兢业业，勤奋刻苦，工作完成得很出色，老板也很赏识。没想到的是，最近却因为胃痛难忍进了医院。

医生直言：莉莉的胃病多与她平时的饮食习惯有很大的关系

莉莉是公司里有名的“拼命三娘”，项目忙的时候，经常废寝忘食，实在饿就喝杯咖啡补充糖分，不然就急忙忙的随便吃几口对付一下。事实上，不管是饥一顿饱一顿的习惯，还是用咖啡充饥，都会加重胃部损伤。

莉莉回忆说，自己已经很久没有正经的吃过一顿饭了，胃经常不舒服，但每次胃部舒服的时候自己就买点胃药缓解一下，也没过要去看医生，要不是经过这次，也不知道自己胃病这么严重。

生活中，3个饮食习惯也易诱发胃部疾病！

——嗜辣，无辣不欢

吃辣，如今已成为一种流行。吃饭的时候，没有辣的菜品，似乎少了几分味道。

但，长时间没有节制的吃辣，对肠胃的影响非常大，会刺激胃黏膜，引起肠胃疾病。

——夜宵，晚饭延迟

因为加班，工作，晚饭时间太晚，或者爱吃夜宵，吃完就睡，不仅影响睡眠，还会影响肠胃消化吸收，使得肠胃功能紊乱。

——饮食，暴饮暴食

很多人看到自己喜欢的食物，就控制不住自己，暴饮暴食，要么就是饥一顿饱一顿，三餐不按时就餐，长期以往，会使得胃肠发生病变。

中医认为，胃病三分治七分养！早晚用它泡水喝，相当于给胃做SPA，滋养胃肠道，有助胃病康复！

对于胃不好，有慢性胃炎的人，胃动力不足，胃黏膜损伤严重，多吃养胃的食物有助于胃部功能提高，修复胃黏膜屏障。黑糯米、丁香、茯苓等养胃效果佳，配以橘皮、砂仁、桑葚、大枣等药食同源的材料，制成，溪香凰泡茶饮用。

饭后一杯，可以增强胃黏膜的抗酸能力，帮助修复胃黏膜屏障，调理胃酸分泌，起到养胃的作用。

想要养好老胃病，日常还需注意：

少吃烫食、生冷、辛辣刺激的食物

科学饮食，按时定量用餐

切勿暴饮暴食，进食细嚼慢咽

坚持锻炼，有助肠胃消化

保持心情舒畅，避免经常生气、焦虑