60岁以上的老人每天走多少步比较合适？快慢有影响吗

对于我们日常生活来说，走路可以说是我们每天都在做的事情，这也是我们日常生活中最为简便与常见的运动方式。我们也都知道，走路对我们的身体很有好处。不过你可能不知道的事，我们走路的快慢对我们的寿命是有一定的影响的。

走路快的人更加长寿吗？

针对这个问题，美国的一所大学做了多次的科学研究，最后得出的结论是，人走路速度的快慢能够预测寿命的长短。而此项研究，在老年人当中更加的准确。那么问题来了，为什么走得快的人寿命会比较长呢。

一般来说，走路的速度大约是0.9米每秒，当走路的速度低于0.6米每秒的时候，那么死亡性便会开始增加。而走路速度在1米每秒以上的人，他们的寿命往往会更长。这其实也是因为人在走路时，全身将近百分之六十的肌肉群都会参与其中，这个时候的人体会需要消耗特别多的能量，需要各个器官的运作支持。

对于60岁以上的老年人，什么样算是走得快的

在我们日常走路时，有些人自然行走的速度比较快，这就说明他的心肺功能是非常好的，而且关节之间的协调性也是不错的。这要是反映在中老年人的身上，能够很好的体现出他们大脑的协调与认知能力。所以这样看来，走路速度快的老年人，身体自然是非常的健康。具有长寿的潜质。

另外，在国外也有相关的研究表明，当一个人的走路速度每增加0.1米的时候，他的死亡危险系数就会下降大概十个百分点左右。例如说一个70至80岁的女性，她的行走速度达到1.4米每秒的时候，那她的生存率就可以达到百分之九十以上。但是对于走路慢的老年人，当她走路只有0.4米每秒的时候，那她十年生存率可能只有百分之三十左右。

一个人每天的极限是多少步

现在很多朋友喜欢强迫自己每天走完1万步，目的就是为了在朋友圈打卡。但其实，每天走多少步是根据各个人的体质来决定的，不同的人，所需要的运动量自然也不相同。一个每天都在坚持锻炼的人，每天走1万步是没有问题的。不过对于一个平时不喜欢运动的人来说，这样的运动量会对身体的负担特别重。所以建议这些朋友不要逞强。对于中老年人来说，建议每天的锻炼时间不要超过40分钟，走路步数在5000到1万之间最为合适。