坚持半月，每天吃几颗花生，4大好处会找上你，早吃早好

养生话题如今被越来越多的人所关注，很多人开始有了养生意识。这个现象是很值得高兴的。但是他们不知道如何养生，也不知养生的好处有哪些。这就让人有些苦恼。所谓：“身体是革命的本钱”。只有身体好了，我们才能更健康更快乐地生活。接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂，想养生的朋友，一起看看吧。

到底吃花生会给身体带来哪些好处呢?

1、花生纤维组织中的可溶性纤维，在被我们身体所消化吸收之后。它会在体内形成像海绵一样的物质，在进入肠道之后会吸收掉肠道内的一些有害物质。对于我们保持肠道的健康，吃花生是可以起到辅助作用的，它可以让肠道内堆积废弃物的时间大大降低

2、花生的造血功能是很强的，具有很好的止血和提升血小板功能的作用。但是需要注意的是，花生补血效果最好的反而是花生的红衣而不是果肉，吃花生想要起到最好的补血效果的话，建议连花生的红衣一起食用

3、吃花生有助缓解胃酸反流。吃花生对于一些胃酸过多、口中经常会吐酸水的人，可以起到很好的缓解作用。很多人在早晨起床之后，嘴巴里会不自控的出现很多的酸水。并且感觉怎么也吐不干净，在吐不干净的同时，又会感觉嘴巴很干。有出现这种现象的人，可以通过吃花生来改善

4、经常吃花生有延缓衰老的作用，因为花生内所含有的蛋白和氨基酸含量很丰富，这些物质可以帮助提高记忆力。并且花生内还含有维生素E，维生素E可以在了解了一些吃花生的好处之后，我们再来了解下花生不适合哪些人食用吧

首先，对于患痛风的人群而言，花生是不太适合食用的。因为痛风患者身上都存在高尿酸血症，这类人群在食用花生之后会减少尿酸的排出，让本身的病情变得更加的严重

有效的延缓组织衰老，对于肝脏的解毒功能也能起到促进作用

其次，胆囊切除的人群也不建议吃花生。因为胆汁对于脂肪的消化和吸收起到非常重要的作用，我们食用食物之后需要经过胆囊收缩将胆汁排入十二指肠内进行消化吸收。食用花生会给胆囊带来很强的刺激，对于切除胆囊的患者而言，胆汁的分泌本身就比较少，再吃花生的话会引起消化不良等症状的出现

以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱，你记住了吗？如果没有，欢迎关注养生周医师哦，从此养生不迷路，养成健康硬朗好身体！