缺啥都不能缺硒，不想患癌，你应该多吃含硒食物！

硒被称之为人体微量元素的“抗癌之王”，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。同时人体中硒元素的多少还影响着多种疾病，常见的心血管病、肝病和糖尿病等等。今天小编就给大家介绍一下，缺硒到底会有哪些危害呢？

易患癌

硒在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性，对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，缺硒会增加萎缩性胃炎癌变机会。

易患心血管疾病

有研究发现，缺硒的地方，患高血压、中风、其他心血管病的人要比富硒的地方高出3倍左右。

易患血栓

缺硒会损伤心肌，补硒能够保护心肌，降低血液粘稠度、降低血脂、胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平。同时还能提高高密度脂蛋白水平，减少血栓的形成。

肝脏问题

硒对人体肝脏有很强的保护作用，可以防治肝炎、脂肪肝等。而缺硒容易导致肝脏疾病。

容易老

人体内氧化损伤是患病、衰老的重要原因。硒的抗氧化能力是维生素E的500倍，能有效防止自由基和过氧化物的过量生成和积累。也有研究发现，血硒水平的高低决定着人的寿命长短。

体内毒素多

硒有“天然解毒剂”之称，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合，把能铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排除体外。

容易生病

硒能增强机体抵抗力，抵御感冒、心血管疾病、肠胃道疾病、肝病、癌症、等疾病的侵扰，为人体建立一道“病毒防火墙”。

其中含硒元素较多的食物种类有海产品、肉类、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。