四君子汤——补气健脾第一方，胃痛，胃胀，消化不良

中华医学的瑰宝《黄帝内经》中说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这句话告诉我们，几千年来，中国人的胃早就习惯了以五谷为主食，水果、肉食、蔬菜为辅助的饮食习惯。

现在越来越多的中国人已经不会好好吃饭了，老祖宗遗留下来的饮食智慧早就被他们置之九霄云外了。在食物越来越丰盛的今天，我们的胃反而出现了各种各样的问题。

很多年轻人吃饭，吃的是欲望，吃的是刺激，仅仅为了满足自己的口腹之欲而吃饭，味道必须足够刺激，麻辣咸香各种调料来者不拒。

结果，不仅味觉被各种调料弄得麻木不仁，脾胃也不堪重负，总有一天，脾胃要罢工，胃痛、胀气、反酸等各种病症纷纷找上门来。

也有很多年轻的小姑娘为了减肥、美容，竟然不吃主食，只吃蔬菜和水果，结果到头来不仅一点没瘦，脸色却越来越差，甚至还导致月经越来越少。

蔬菜和水果大多属于寒凉之品，吃多了变会损伤脾阳，脾胃受损，气血生化就不足，气血不足怎么可能会有好容颜呢？体内寒湿堆积，人这么会瘦呢？

毫不夸张地说，现在越来越多的小孩子也深受家长喂养方式的荼毒。现在一个孩子身边有五六个大人围着转，还总担心孩子缺营养，爷爷奶奶喂完了，外婆外公喂，非得撑得孩子肚子滚圆才满意。

这样喂养出了的孩子不是小胖墩，就是小萝卜头，胖瘦还是其次，关键是孩子的胃肠不好，会影响生长发育的。

以上例子，不胜枚举，所以放眼望去，大多数中国人的脾胃功能都不容乐观。

难道我们要置之不理，等着轻微的胃痛慢慢变成溃疡，溃疡变成胃炎，胃炎变成胃癌吗？到那时，悔之晚矣。

我们必须把胃病扼杀在摇篮之中，免得以后铸成大错。

怎么解决脾胃不好，消化不良的问题呢？

我们形容一个人品格出众、风度翩翩时，时常会用到“君子”一词。君子，温润如玉，谦和文雅，既自强不息又厚德载物。每个人都希望成为君子，每个人也都喜欢和君子相交。

中医中也有四位君子，他们默默无闻、通力合作，充分践行的是培育中土、生发万物的美德，默默守护中国人的脾胃数千年。

这四位君子分别是：党参、茯苓、白术、甘草。

没错，正是这中药材中的四位君子，天地间的物华天宝，相互配伍组成了鼎鼎有名的四君子汤。

稍微懂点中医的都知道四君子汤，这个风度翩翩的方子，堪称千古第一补气方。

四君子汤是补气健脾方的鼻祖，后世成千上万个补气健脾的方子无一不是在它的基础上建立起来的。

四君子汤犹如厚德载物的君子，历经千年而不衰，默默守护中国人的脾胃数千年。

《周易》中讲坤为地，坤的品德就是“坤厚载物，德合无疆”。在人体内，脾胃就为坤，是人体的后天之本，具有收纳、生化、运输的作用。

为什么说脾胃是后天天之本呢？我们先看一下脾胃消化、运输的过程就明白了了。

我们每天吃的食物，首先要先到胃里面，胃就像一个大火锅一样，把食物都煮熟了。然后再经过脾的深加工，吃进去的食物分为有用的营养物质和没用的糟粕。

脾把有用的营养物质运输到肺和心，进一步加工成了气血，没用的糟粕则运到肠道，形成粪便排出体外。

所以说，人体气血的产生主要靠脾胃，脾胃功能强了，吃进去的食物就能化成气血，脾胃功能不行，吃再多只能变成体内的废物。

脾胃气虚就相当于于脾胃运转的原动力不足，就会出现一系列病症:吃的东西不消化、容易胀肚子、大便稀、面色发黄、四肢无力、总是觉得很累。

这时就需要四君子汤来健脾益气，增强脾胃动力了。

党参、茯苓、白术、甘草，这四味药的药性宛如君子的品格，中正不倚，徐徐而补，平淡如水，看似平淡无奇，实则内涵颇深。

四君子汤的配伍非常精妙，堪比排兵布阵，主副相配非常讲究。

党参。

党参是补气的，味道甜甜的，补的是脾胃之气，与人参效果差不多，只不过党参性子比较平和，不像人参那么峻猛。有一点小伙伴们要记住，明朝以前的人参都是党参，就是山西上党产的人参。

茯苓。

千年松下有茯苓。茯苓，中华九大仙草之一，它最大的作用就是祛湿，其实还有美白润肌肤安神的功效。它的性子很平和，祛湿又不伤脾胃，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。著名的养生糕八珍糕就有茯苓。

白术。

白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。

甘草。

甘草是药方中用的最多的一味药了，医圣张仲景几乎每一个方子都有甘草的身影，它其貌不扬，似乎也很廉价，但是它是中华本草中最与众不同的存在，可以解百毒，尤其是经常吃药的人，无论西药还是中药，文小叔建议每天喝点甘草茶。

甘草还是和事佬，似乎无足轻重，可没有它很多方子都不能有效发挥。

甘草有生甘草与炙甘草之分。区别在于生甘草还有清热的作用，炙甘草呢主要是补益的作用，因为是蜜制的，过于滋腻，痰湿重的人还是选择生甘草为宜。

看到这里，小伙伴们肯定想问，什么适合吃四君子汤？应该怎么吃？

党参12克茯苓9克白术9克甘草9克

以上四味药五碗水煎成两碗水，就是平常我们吃饭用的小碗。因为是健脾补气的药最好上午之前，吃饭之前服用。

四君子汤适合大部分服用，只有一种人不可用，就是胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的那种。这种人大便燥结，又干又硬，需要先通再补。当然，孕妇以及没有病的小孩子就不要服用了。

四君子汤最适合以下人服用：

胃口不好的，吃不了多少饭的；

容易胃胀、腹胀的；

长期便溏的，大便不成形的；

身体湿气重的；

说话有气无力的，说话声音很小的；

四肢乏力，老想坐着或者躺着；

下肢容易水肿的；

舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的；