怎么补都无济于事的气血，到底什么才是最好的补气血方式？
现代社会如果说什么东西最稀缺大概就是健康吧，前几年世界卫生组织发现，中国只有15%的人属于健康人群（我相信现在这个比例更小，因为很多人处于未被诊断状态），其他15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。
亚健康，通俗地说，就是虽然这部分人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不好，经常感到疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、免疫性下降；还经常处于焦虑、压力、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
所以现代人普遍来说属于气血两虚状态。
可能马上就会有人说，气血虚啊，那吃点补气血的东西不就行了吗？但事情真的有这么简单吗？
我们其实应该先反思为什么气血两虚的人比比皆是。
也许空气污染、食品污染、水污染的确是一部分原因，但是我们可以看到那些环境保护很好的国家，亚健康人群也是比比皆是，看起来好像也并不乐观。
所以大环境的污染显然是一个原因，但不是主因。
我后来仔细想了下，这大概和我们这个时代一切太过丰裕有关系吧。
事实上那些气血两虚的人并不是缺乏补气血的食物，这方面无论是重要还是西药都有很多，但是吃了这么多补药还是气血亏虚，所以我们是不是应该想想问题到底出在哪里呢？
1、营养过剩
中医认为凡是摄入的食物都是需要依靠自身的阳气去消耗的，如果摄入过多，必然就会导致阳气不足，阴气上涨，久而久之，肥胖、怕冷、淤堵各种毛病就出来了。
但是吃东西不就是补充能量吗，不吃东西哪里来力气？
注意了，这可能不是阳火而是虚火，所以很多人天天进补，反而可能因为东西吃多了反而气血虚。
在中医里，把这种明明气血两虚，精神却反而亢奋的现象叫做逆症，这种病很难治。
如果你是气血两虚的人，经常会想睡觉，其实这是好事。因为这时候你的身体自己在调整，睡觉就是人体的自我修复。
最怕的是另一种情况，明明气血两虚了，但人还很亢奋，这就坏了，偏偏现代人多的是这种情况。
2、熬夜
现在大家都知道熬夜的危害了，但是还是有无数的人在熬夜。人体是个小宇宙，这个小宇宙必须顺应世界这个大宇宙的节律，不然阴阳就容易失衡。经常熬夜的人一定是亏血的，因为白天主阳，夜晚主阴，血就是阴，也就是说晚上是养阴，也就是养血的时间，这个时间不睡觉，怎么会不血亏呢？
另外很多人还会在很疲倦的时候洗个澡，清醒下头脑，其实在疲惫的时候洗澡也是很消耗气血的。
3、压力大
现在生活节奏是越来越快了，什么东西都变快，阅读变快了，看视频变快了，好像什么都开始追求速度。
但这也给人带来了无与伦比的压力和消耗。
很多人在反对人工智能，觉得人工智能是反人类，会取代人类，其实我觉得未尝不可。世界的趋势就是会要求越来越快，但是我们的身体却不可能无限制跟得上这样的消耗，我们的气血一直在亏空，不慢下来，怎么积蓄能量，补充回气血？
4、追求刺激
你发现没有情绪一旦剧烈起伏，人就会像坐过山车一样难以迅速平静下来，所以凡是刺激，都是会偷走气血的。
想想看，我们现在喜欢的都是什么？快速动感的音乐，激烈碰撞的游戏，刺激的冰饮，高风险的股票，重口味能刺激味蕾的食物等等。
当这些东西变得日常化以后，就会日日消耗我们的气血。
5、用脑过度
中医认为，最能够消耗气血的东西是情绪。无论是大喜还是大悲，都是伤身的。
为什么修行之人总是要避世远居？因为有情绪就有消耗。
世人认为吃肉、吃补品能够帮助补充气血，但是和尚从来不吃，还吃素，为什么还往往无病又高寿？
所以最重要的是修心。
心静下来，就能够减少消耗，而静心，从根本上来说，也是“减”。
好像导致气血亏空的元凶就是现代生活化的生活方式，但是我们能够抛弃现代生活吗？
但是至少我们能够选择自己成为什么样的人。
减少欲望，把生活节奏变慢，不要一味追求速度，只要站在对的路上，慢一点又何妨呢？
不再追求食物的重口味，讲究原滋原味，当食物变得清淡，细嚼慢咽，七分饱等等自然就来了。
适当的运动，不一定要最有效率的，只要日复一日的坚持。
作息规律，顺应天时。
这4个就是最好的养生之法，也是补充气血的方法。不是一定要吃什么药才能补气血。
如果你去过城市，也去过最偏远的山区，你就会发现，越是大城市气血亏空的人越多，越是乡下，越是闭塞的地方，人们的身体反倒是越健康。
小孩子也是这样，城里的孩子不要看什么都有，看起来也白白净净，其实身体抵抗力一点也不好；反而是看起来有点脏兮兮的乡下孩子，反而很皮实，很少生病。
不知道这是不是也和越来越重的教育负担有关，很多的孩子，个子，脑子还没发育成熟，就被进行过重的脑力负担，所以现在孩子的身体也变得越来越差了。
所以营养真的不是最重要的东西。人心单纯一点，气血的消耗就能少一分，人越是复杂，反而活得很累。
所以我们最好的方法是什么呢，慢下来，慢慢来，为什么有的人宁愿放弃一切，被嘲讽，也要隐居，也许这是生命自己寻找的出路。当你不知道自己该做什么的时候，尝试放慢脚步，重新回顾自己的生活，也许你才能找到答案。