常喝酒，每次都不喝多，最多2两，时间长了，身体会有什么变化？

对于不喝酒的人来说，知道喝酒伤身，但是对于爱酒人士来说，喝酒不仅不伤身，反而养生。在喜欢喝酒的人看来，只有大量喝酒才伤身，少量喝酒是养生的，可以促进血液循环，改善睡眠质量，但真的是这样吗？常喝酒，每次都不喝多，最多2两，时间长了，身体会有什么变化？到底是好是好？与滴酒不沾的人相比，谁更容易长寿？下面就跟大家详细说一下。

少量喝酒，每天最多喝2两，长期下去，对身体有何影响？

这样喝酒会给身体带来不利影响。

中英两国对此有过研究，对于50万人的酒精摄入量进行了研究与追踪，最后发现，少量喝酒也会影响健康。每天喝1-2杯酒，中风的几率会上升10%-15%，喝得越多，中招几率越大。

有的朋友会觉得少量喝酒能促进血液循环，改善睡眠质量，这只是短暂的假象，即便是每天只喝一二两，时间长了，身体仍然会受到损伤，而且不止一个部位。

肝细胞会逐渐变硬，各种肝病或许会不请自来

酒精对肝细胞有直接性损伤，酒精进入体内，被分解之后产生的代谢物质，如乙醛，会对肝细胞造成非常大的损伤，加快肝细胞硬化速度，久而久之，酒精肝、脂肪肝等肝病也许会找上门来。如果没有当回事，及时戒酒，久而久之，肝硬化甚至肝癌或许会逐渐靠近。

增加心脏病风险

有人会说，喝过酒之后，血压明明下降了啊，的确，酒精会使得血管在短时间内扩张，血压会有所下降。但长期下去，血管的收缩与舒张功能会受到影响，心脏的泵血负担会大大增加，容易引起心跳加快，而心脏长期受到刺激，便会增加病变风险。

“四高”容易找上门

除了血压高、血糖高、血脂高，尿酸高也越来越常见了。三高大家已经很熟悉了，在这里主要说一下喝酒对尿酸水平的影响。不管是白酒还是啤酒，都会影响到尿酸的代谢，尤其是啤酒，在代谢时还会产生乳酸，更会阻碍多余尿酸的排出。

即便每天不喝多，最多2两，但长期下去，尿酸水平也容易升高，进而还会增加痛风的概率。因为很多人喝酒时，都不是只喝酒，油炸烧烤、大鱼大肉等是酒的“好搭档”，但都会危害健康。

伤胃

虽然酒精大部分在肝脏中代谢，但它也会进入到胃部，每天最多2两酒，虽然不会立即对胃黏膜造成很大刺激，但长期慢性刺激，胃黏膜也易受损，会增加胃溃疡、胃炎等胃病风险。如果本身胃就不好，可能隐患会更大一些。

由此可见，少量饮酒，身体健康还是会受损。若想避免健康受损，最好的办法就是不喝酒，滴酒不沾，不要总是抱有侥幸心理。

至于少量喝酒跟滴酒不沾的人，谁会更长寿的问题，一般而言自然是后者。不过，生活中也有一些人喝了很长时间的酒，依旧健康长寿，这可能跟家族长寿基因有关，先天优势，想眼红也眼红不了。

如果觉得自己就是戒不了酒，建议成年男性每天的饮酒量控制在25克以内为宜，女性控制在15克以内。

综上所述，少了喝酒，每次最多喝2两，也不利于健康，最稳妥的办法是不喝酒。