1天1个苹果，医生远离我！但更多的是身体却越来越差，怎么回事？

每天一个水果之冠

苹果被誉为世界四大水果之冠，他是道教的仙果，北欧神话中的青春之果，希腊神话中的爱情之果。相传夏禹所吃的“紫柰”，就是红苹果。

“洁可玩，香闻数步”，好的苹果，一股天然醇香，闻一闻，就能让人欢喜。

现代研究发现，苹果富含多种微量元素和维生素，是所有的蔬菜、水果中公认的营养程度最高的健康水果之一。

苹果的营养成分可溶性大，更容易被人体吸收，又被称为“全方位的健康水果”，“全科医生”，营养丰富还好吸收，简直太赞了。

先说两个特殊的好处：

1、帮助代谢掉体内多余盐分

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，太符合现代的饮食需求了。

大家都知道盐吃多了对心脑血管负担大，容易伤肾、水肿、长斑、高血压.....但少放盐又没有滋味，尤其是在外面吃，一不注意盐的摄入量就超标了。

苹果正好可以补救这个问题，吃盐多、口味重的人也不用发愁了。

2、防止下半身肥胖

防止大象腿，这一点诱不诱人？

当然了，这才两点，还不能体现苹果的全面完美：

多吃苹果有助美白，改善肤色，让肌肤更加水润；咀嚼苹果可助清洁口腔，保护牙齿；小孩多吃苹果，促进骨骼生长，增强抵抗力；失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快安静入睡。

当然这些还不够全面，苹果还可以：

降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，保护心脑血管饱腹感强，热量低，促进积存的脂肪分解，帮助减肥降血脂、治疗高血压、预防糖尿病增加胆汁分泌，降低胆结石几率保护大脑，提高记忆力提高免疫力（红苹果最好），帮助抵抗呼吸道疾病降低肺癌、直肠癌发生几率防止老年中风防止早衰，降低老年痴呆几率吃了可以补脑养血，帮助睡眠，不吃，闻一闻也能助眠止腹泻（水泻水煮用），通便秘（烤熟）消除疲劳，恢复活力....

然后出现了独特的苹果日疗法：每周一天节食，只吃苹果。

减肥：在苹果日，将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。每个苹果日可使体重减少0.5公斤-1公斤。

治疗高血压：在每周的苹果日吃300-400克苹果，不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降。

好处是不是很多？有没有看晕？

现在，先忘记你看到的一切吧，因为它可能并不适合你。尤其是一天一个苹果的“好习惯”，其实，大部分人的脾胃都扛不住。

一天一个苹果，医生远离我。更多的结果是一天一个苹果，不是变丑就是大病。

吃的越多，身体越虚

正常情况下，早饭后1-2个小时吃1个苹果最好，不推荐空腹吃。不要削皮，15分钟吃完一个苹果最好，细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能帮助保持口腔卫生。

也不推荐多吃，因为很多人每天吃一个，身体越吃越虚了。

可能很多朋友已经猜到了原因。

苹果，是水果，营养再丰富也属于生冷，吃的太多伤脾胃。营养好，好吸收，但身体不行了，自身不能吸收也没用。与营养学看待方法不同，中医看苹果看性、味和功效。

《随息居饮食谱》记载苹果：甘，凉，润肺悦心，生津开胃，醒酒。苹果味甘是很好的，可以滋补身体，补充气血，对很多人都是有益的。但苹果还有一个性凉，这就需要注意了，尤其是脾胃虚寒，阳虚的朋友。

寒凉的食物进入身体，需要大量的阳气运化，如果自身阳气充足，阳气化掉了寒凉，苹果味甘的效果就能很好的被身体吸收利用，对身体进行补益。

如果阳气有点虚，尤其是每天都吃寒凉的，也不注意保暖，不好好睡觉...阳气不断的被消耗，当阳气虚到某个程度，不能完全消灭寒凉的时候，身体的问题就出现了。

大家有没有注意过，开始吃这些甘、寒的水果或牛奶没有不舒服，但坚持每天一个苹果，每天一袋奶，身体慢慢的开始感觉不舒服。

吃完一个苹果，突然感觉心都凉了， 肚子哇凉哇凉的，胃下面的位置感觉有东西堵着，不舒服。部分人直接就是胃疼，拉肚子。

这时候寒凉就把阳气压住了，阳气化不开寒凉，苹果味甘的好处不能完全吸收，慢慢的，应该补给身体的苹果都补成了寒湿。

时间长了，你是不是也是这样，有一张多年吃水果的脸？

脸上暗淡无光，像有东西罩着，或是萎黄舌头又胖又大，有齿痕，吃饭容易咬舌头舌苔也白，厚，腻眼袋，黑眼圈重反复的鼻炎，咳痰多怕冷还有长痘

或是一个被水果造就的虚弱小身板？

身体四肢感觉发沉，不想动反复的感冒、咳嗽大便不成形，黏厕所一吃寒凉的东西就拉肚子小肚子、大腿软软的胖以上症状病性是体内有湿气但本源上还是脾胃阳虚，消化吸收能力下降了，水湿痰浊内生。

每天一个苹果的朋友，停一下水果，关注一下你的脾胃吧。有一个「茯苓人参茶」对调理脾胃有奇效，是出自张仲景的《伤寒论》的名方，由人参、白术、干姜、炙甘草组成。什么道理呢？

方中重用干姜。

生姜是暖中焦脾胃的，尤其擅长养胃，胃寒的人不吃药，每天1-2片生姜，坚持几个月就能好。而干姜温热的力度更强，泡出来的水辛辣感也强，但对于严重的寒湿问题，效果也最好，甚至能温暖到下焦，暖到小肚子。

用健脾祛湿第一的白术，健脾气帮助运化水湿。搭配少量补益的人参、甘草来补充脾胃的虚损。

脾气充足，脾阳温煦，脾的运化能力正常，就能把体内的寒湿祛除。改善腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等症状了。

茯苓人参茶每一次喝完都能感觉肚子里有个小火炉，肚子暖暖的、热量从肚子慢慢散开，身体也暖暖的。

很多人身体不好，喜欢说这个凉，那个甜，但大部分不能放心吃水果的人根本问题是自己太弱了，脾胃虚寒，阳气太少，还不想运动，脾胃自己实在动不起来。想放心吃苹果、各种水果、牛奶，最好是先把脾胃的问题改善回来。

那我不吃苹果了行不行？

不吃，是可以的，但苹果这么好，完全不吃就太亏了。而且胃寒不吃苹果，大部分水果也不适合吃哦。

《黄帝内经》：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。身体是需要水果养阴的力量，怎么办？

黑芝麻享有“益寿佳品”的美称，是滋阴补肝肾的佳品，还有乌发润发、润肠通便的作用。黑芝麻含有丰富的铁，对缺铁性贫血有好处，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质。

补益肾气首推黑芝麻！《神农本草经》记载，芝麻主治“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。久服，轻身不老。《本草别录》记载，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年。

九蒸九晒黑芝麻丸

据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。

那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

制作工艺：

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

关于芝麻的好坏区分

市面上芝麻有3种，一是油麻、二是糠麻、三是糠麻兑在油麻里；油麻质量上乘，颗粒饱满，芝麻香气十足，价格最贵；糠麻颗粒干瘪，食之口感苦涩，无芝麻香气；糠麻兑油麻，要看兑了多少在里面，兑的少越多，口感越差。

去皮芝麻色泽呈棕色

白蜜调和

每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。

对于正常人来说，水果、牛奶适量吃是可以的，除了寒的性质，他们还有甘味，对身体有补益效果，想吃就吃点。

寒凉并不可怕，因为身体的阳气也是不断生成的，有时候寒凉伴随的味甘也是身体需要的大补之物，没有他们，虚火也会变多。

控制好量，偶尔吃吃，毕竟对身体这么好，不吃，就太可惜了。