体内湿气重的人，尽量要多吃这5种食物，才能有效去除湿气

导语：湿气是百病之源，湿气重的人首先对容貌会产生巨大的影响，皮肤暗淡粗糙，长斑长痘，眼袋下垂拉低了自己的颜值，对体型也有很大的影响。最重要的就是经络堵塞，让气血不能畅行，会引起关节疼痛等多种疾病。对于女性来说湿气其实一点都不好，体内湿气过多的话，还会引起很多妇科上的疾病，一旦饮食严重的话就要及时的去调理身体，还要在饮食上多注意。

体内有湿气的人，尽量不要吃这3类食物

1、油腻的食物

油腻的食物会导致人体不消化，增加肥胖的几率，导致体内的湿气加重。比如像肥肉、五花肉、动物皮等。所以最好还是要少吃一些比较油腻的食物。

2、寒凉的食物

古人说“宁事温补，勿视寒凉”，寒凉的食物本身就带有湿邪，经常吃这些寒冷的食物，都会导致人体阳气的损伤，阳气一损就会导致脾胃虚弱，脾胃主运化水湿，加重湿气，还让湿气不能及时的排出体外，所以说湿气重的人关于凉性的食物一定要少吃。

3、口味重的食物

大家都知道，吃盐太多会影响肾，通常“重口味”的朋友都比较容易惹“湿气”，肾是人体的先天之本，脾胃是人体的后天之本，而肾跟脾胃是相互补益的，肾不好，就会影响脾胃，加重脾胃的负担。湿气重的人要多吃清淡的食物千万别太重口味了。

体内湿气重的人，尽量要多吃这5种食物，才能尽快去除湿气

1、多吃白扁豆

白扁豆能和胃化湿，健脾利水、化湿消暑、益气。是非常好的药食同源的食材，尤其是对脾虚湿气重的人，有很好的调理作用，并且白扁豆还有一个别称叫做长寿豆。

2、多吃芡实

芡实性平，归脾、肾经，因此有补脾、固肾益精的作用。还能祛湿止带，对女性白带多，有一定的调理作用。湿气重的人，可以将干的芡实泡水后可以直接嚼服，也可以跟其他的药材一起煮，煮粥煮汤都是可以的，对祛湿健脾有很好的效果。

3、 多吃淮山

淮山含有丰富的营养，《本草纲目》中，就有介绍淮山有健脾益肾的功效，帮助人体补益肺肾、补中益气，安神，脾胃是人体的后天之本，气血生源之源，脾胃好，人体的气血就充足，身体强壮，才能让湿气好的排出体外。

4、喝鲫鱼汤

鲫鱼能健脾利湿，含有丰富的蛋白质，对脾胃虚弱、少饮、小便不利有很好的调理作用，还能缓解压力，安神助眠，对女性因压力大，睡眠不足等精神方面的因素，有很好的缓解作用，并且对于湿气重的人来说鲫鱼汤也能够尽快去除掉。

5、祛湿茶

古书中有记载，将红豆薏米大麦等食材一起泡水喝，有健脾益肾的作用。因为现在有很多的人，他们都没有时间和精力去进行熬制，不过千万不要担心，接下来小编就来给大家推荐一款还有效果的祛湿茶，只有长期喝下去才能够见到效果。

这款祛湿茶是独立包装，安全卫生，放到杯子里冲泡三分钟就可以喝了，三大盒为一个疗程，不管上班上学都可以随身携带着2~3包，多买的话价格还有优惠，有需要的小伙伴赶紧挑选一款适合自己祛湿茶包吧。

结语：所以如果各位体内湿气有过重的人，一定要及时注意了，要先从日常生活中的一些习惯做起，控制好饮食，调整好作息，每天多运动，最后别忘了每天喝5~6杯的祛湿茶，才能够有一个健康的身体。