男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿

对于大多数人来说，谁不希望自己能健康长寿呢，可随着压力的与日俱增，以及各种不良生活方式的影响，身体的亚健康和衰老总是提前到来。

尤其是对于男性来说，大部分男性都承担着一个家庭的重任，生活的重担，加上工作的各种压力，往往压的很多男性直不起腰，因此，男性的亚健康问题更多于女性，从而导致男性的寿命也会明显短于女性。

而男性要想健康长寿，其实也有是秘诀的，只要我们掌握了正确的养生方法，往往也能帮助我们延长自己的寿命。

男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿

"护好1处"

我们中医认为："肾为先天之本"，"肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭"，由此可见，保护好我们的先天之本肾，对于延年益寿至关重要。

我们身体的生长与衰老，与肾气的盛衰密切相关，而肾一旦出问题，往往又会导致持续性的肾脏功能受损，而且随着时间延长，损害越大且难以逆转，因此，积极保护好我们的肾脏，可以在很大程度上提升我们的寿命。

"坚持2勤"

1、坚持勤运动

我们的生命在于运动，因此也最忌讳经常久坐不动，或者偷懒不运动，运动不仅能帮助身体排解负面情绪困扰，而且还可以帮助提升阳气，还可以帮助增强消化功能，从而促进新陈代谢，从而让男性更精神焕发，有效延缓衰老。

推荐运动：最好以有氧运动为主，推荐以龟息大法、八段锦、太极拳、慢跑等形式为主。

2、坚持勤调理

养生最忌讳盲目，一定要先充分了解自己的身体，清楚自己是哪种体质，然后再针对不同身体问题进行调理，而对于男性而言，对肾脏的调理应该放在首位。

"牢记3戒"

1、戒脾气暴躁

中医认为，七情与五脏之间的关系非常大，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，无哪种情绪太过，不仅会导致心理受伤，时间长了，还会衍生出各种其他身体毛病，可以说对我们的健康有百害而无一利。

2、戒经常熬夜

中医古籍有云"人卧则血归于肝"，如果我们在该休息的时间，还迟迟不睡觉，血液就无法正常的归于肝脏，肝脏也无法得到充足的气血濡养，长时间如此，不仅会导致肝脏受损，严重的甚至会引发各种肝病，甚至健康会影响到我们的寿命。

3、戒乱吃药品

很多男性有身体问题后，总是不愿意找医生去调理，要么是硬着头皮自己支撑，要么是自己通过网上查，然后买一大堆的药去吃。

殊不知，"吃药三分毒"，如果不对症，不仅会导致肝受到损伤，甚至相当一部分人吃了后，会引起腹泻、胃痛等症状，对胃肠的伤害也非常大，因此，不建议男性经常自己买药吃。

当然，身体是一个不断生长的过程，不同的年龄阶段，有拥有不同的特点，而我们男性要想让身体更健康，也应该把握不同年龄阶段的特点，然后有针对性的去调理，然后保持适当的兴趣爱好，让自己有愉悦的精神寄托，这些对长寿都有非常好的助力。