让肝“折寿”的6个行为，最好一个没有，常揉身体两处，为肝增寿

肝，人身体上一个重要的器官之一，肝的好坏，对于人的生活质量密切相关，肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌等都严重的影响到人的健康生活，有很多人没有很好的疾病预防意识，等到疾病已经发生了才开始注意，直接影响到了自己的身体机能健康，在日常生活中，有很多坏的行为习惯会让肝“折寿”，让肝“折寿”的6个行为，最好一个没有，常揉身体两处，为肝增寿。

让肝“折寿”的6个行为

久视

随着现代科技的发展，智能的电子设备的普及，而越来越多的人视力变得越来越差，中医认为，久视伤肝，而眼睛的明亮需要肝血的滋养，长期的用眼过度，会耗伤肝血，肝血不能滋养眼睛就会使眼睛干涩，视物不清等，长期的肝血不足，又会加重视力减退，久而久之，恶性循环，身体也会变得很差，养肝，适当的远视，远离久视的行为，对于肝的恢复有很好的促进作用。

不吃早餐

早上一起来就上班走了，为了工作一上午不吃东西，这些都成为了现代很多人工作的一种象征，不吃早餐的危害是很大的，想一想，不吃早餐，睡了一晚上，人体的机能开始需要新陈代谢，需要新的能量为身体提供身体所需，而不吃早餐，一上午的工作能量哪里来，就只能借身体的备用能量，中医认为，肝主藏血，储藏在肝里的备用能量，会源源不断的被自己借出来，一次两次，可能感觉不到有异样，长期的借，就会使身体的能量透支，到时再想补回来，所付出的代价可能是成倍的，养肝，要养成吃早餐的习惯。

酗酒

酗酒伤肝，这是很多人都知道的，但就是改不了，每天只要不喝酒，心里就难受，这时更应该把酒戒掉，身体已经开始对酒有了依赖，已经有了酒精成瘾症，不仅直接的会对自己的肝有伤害，长期的酗酒还会对身体伴有精神损害，与躯体损害，严重的还会引起酒精中毒性精神障碍，对于自己的生活带来不良影响，还会增加心脑血管与肿瘤的发生机率，可以说是百害而无一利。

抽烟

抽烟虽然对于肝的损害，没有酗酒那么直接，但是对于肝的伤害也是非常危险的一个致病因素，长期吸烟，对于肝病的恢复有很大的阻碍作用，有研究发现，抽烟与肝炎有很大的关系，经常吸烟，会影响肝的代谢功能，还有一些机构研究，经常抽烟，对于肝脏肿瘤也存在一定的因果关系，有一些统计发现，戒烟，可以阻止一些慢性肝病的发生，不让肝“折寿”。

熬夜

熬夜与不吃早餐对于人体肝的危害是成倍的，尤其两个行为都有的人，对于肝的伤害可以说是很大的，这些都是借助身体的备用能量来让自己的身体运作，《黄帝内经》中讲到“卧而血归于肝”，我们古人养生追求，晚上一定要睡好觉，休息好，次日才有足够的能量能来为身体提供所需，而长期熬夜，不休息，会加速透支身体内肝血，而肝血不足，则面色青灰，易生肝病。养肝一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

生气

想必大家都听过“气大伤身”，这里最伤的是身体的肝，生气会加速身体细胞的衰老，使身体内产生大量毒素，中医认为，大怒伤肝，经常生气，尤其是生闷气，不仅使自己身体受到伤害，还会使别人受到伤害，经常生气，除了对肝的危害之外，还会使各种毒素刺激毛囊，出现色斑，可以说是损人不利己的事情，所以养肝，要保持愉快的心情，对于肝有增寿之功。

养肝，常揉身体两处，为肝增寿

血海穴

血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方，大腿内侧，不仅能去瘀血，还能促生新血，统治凡与血液循环有关的疾病。血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功,中有"主妇人漏下恶血,月闭不通,逆气腹胀"之说，身体里的肝与血有关，经常按揉血海血，对于肝血虚，有很好的作用。

足三里穴

自古以来，足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴。足三里穴是胃经的要穴，胃是人体的一个"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴有很好的作用，经常按摩足三里穴，能够调理好脾胃，通经止痛，强身定神，有利于气血的生化，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

经常按揉身体的这两处，对于肝的养护有很好的调理保健作用，坚持做，让我们一起为肝“增寿”。