害人的维生素、反作用的益生菌、没卵用的鱼油

这是一篇用客观数据把营养专家按在地上摩擦的文章，愿世上少一些乱说话的专家，那样大家会过得更幸福、更健康、更长寿
本次主要讲专家强烈推荐的维生素、益生菌、鱼油，到底是怎么害人的

专家？我呸

一、补充维生素让人短命

维生素是专家最喜欢推荐的补剂，不管有没有事，反正补点没错，有病治病，没病强身，但临床研究丝毫不给专家面子

一血：1994年，美国国家癌症研究所（NCI）和芬兰国家公共健康研究所合作，研究了2.9万心血管和肺癌的高风险人，补充维生素E和β-胡萝卜素，比什么都不补充的人死于癌症的风险高28%，死于心脏病的风险高17%！！研究员直接懵逼，实验提前结束（再不结束，金主爸爸要发火了）

双杀：2004年，哥本哈根大学荟萃分析十四项涉及17万人的随机试验，这些人食用维生素A、维生素C、维生素E或β-胡萝卜素，抗氧化剂果然不负众望！他补充维生素的人死亡率高出6%！
三杀：2005年，约翰.霍普金斯大学医学院的研究人员评估十九项涉及13.6万人的研究，发现增长的死亡风险和维生素E的补充有关，同一年，《美国医学协会杂志》刊发的一项研究发现，补充维生素E的人更有可能出现心力衰竭！

四杀：2007年，美国国家癌症研究所检查了1.1万名男性。其中吃维生素的男性死于晚期前列腺癌的几率是另一组的两倍！
五杀：2008年，有人针对现有的研究回顾，总共涉及23万食用补充或不补充抗氧化剂的人，结果发现维生素增加患癌症和心脏病的风险！

动不动就让你补充维生素，其实是害你！

脸疼不？

接下来是万能的益生菌，你一定听过，益生菌可以调节免疫力、促进吸收、治便秘、缓解过敏
但最新的研究发现，益生菌基本没用，可能还有害！
顶级医学刊物《Cell》18年9月发刊，发现给肠道菌群受损的人补充益生菌，不仅没有帮助他们恢复正常菌群，反而阻碍了菌群自然恢复，并且影响持续将近半年！！

就这？就这？

益生菌？？

三、最后给鱼油处刑，预防心脏病？
2018年，一项涉及77917人的综述表明，鱼油对糖尿病人、心脏病人、高脂血症病人的心脏病均无效！

不会吧，不会吧，不会真有人靠这个来治病吧

切，鱼油？

由于本文触动太多企业的利益，烂仔冒着风险在揭露真相，希望大家少被专家骗，该吃吃，该喝喝，下图这样普通人的饮食，就非常好，建议我们吃这吃那的专家，滚粗！！

这样就很好

下期讲补钙导致心脏病！！