刘涛坚持健身10年，和老公同框像父女，自律的女人就是不一样

随着人们养生意识的提高，越来越多的人走上了健身这条道路，其实每个人都需要运动，运动是维持新陈代谢的重要条件。

那些新陈代谢快的人，身形往往会比较好看一些，如果新陈代谢慢，那么脂肪就会在身上堆积，变得非常臃肿。

而在娱乐圈中想要处于不败之地，让自己拥有更多的资源和机遇，女明星们就要付出很多努力。

很多女明星为了能够让自己看得更加纤瘦一些，都有常年坚持健身的习惯，因为只有不停的锻炼，才会让你拥有比别人更加完美的身材。

刘涛坚持健身10年，和老公同框像父女，自律的女人就是不一样！

说到刘涛大家都非常熟悉了，自从她的丈夫破产之后，刘涛就重新活跃在大家的视线当中，希望通过演戏帮助老公偿还经济上的债务亡问题。

不得不说，王珂真的取到了一个非常优秀的老婆！刘涛不仅在经济上帮助丈夫，而且还把工作和家庭都打理得井井有条。

通过《妻子的浪漫旅行》这档节目，我们就可以明显看到她的优点，她是一个非常独立并且热心助人的女人，相信这一点让很多女明星都自愧不如吧。

这张街拍上的男人，就是刘涛的丈夫王珂。这张照片很快引起了网友的关注，刘涛今年已经42岁，看上去却依然非常年轻，非常漂亮，根本看不出是两个孩子的妈妈，而且她的身形也保持得非常好，可以说是魔鬼人群。

但是当和老公同框的时候，不得不说显得稍微有些不般配，因为这位中年男人看上去明显比她大出了好多，要知道她的丈夫只比她大了两岁，远远看去两个人却像父女一样。

不得不说，刘涛真的保养得非常好！

很多人都说，刘涛自从出道以来就非常受人瞩目，她是属于天生丽质型的！

其实，哪有那么多的天生丽质呢？很多人人前光鲜亮丽，其实背后都付出了很多汗水。

而刘涛也是坚持健身10年，才有了今天的收获，她每次拍照的时候都比较真实。通过照片就能够看出她在身材管理这方面真的非常严格，那么日常生活中我们该如何做运动呢？

在有氧运动和力量的双重作用之下，其实要保持一个好的身材并不是很难。

我们也知道普拉提这项健身运动不但可以拉伸自己的身体，而且还能够让身体变得柔软，是一项非常科学严谨的锻炼运动。

近几年在网络上非常火爆，甚至还得到了许多明星的喜爱，因为它能有效地燃烧掉身体里多余的脂肪，锻炼自己的肌肉，甚至还能改善肌肉线条，帮助塑形。

当然这项运动也并不会占用太多时间，非常适合居家健身的新手练习。

接下来分享几个普拉提的初级动作：

动作一：手臂拉伸

动作二：腿部拉伸

动作三：复合拉伸

在做这三个动作的时候，记得将腹部和臀部的肌肉收紧，用臀部、腹部发力。做手臂拉伸的时候，用肩膀带动胳膊进行运动。

这样可以很好的燃烧胳膊腰腹部的肌肉，塑造流畅的身体线条，让你的身形看上去更加紧致优美。

其实想拥有刘涛那样的身材其实并不难，只要我们坚持不懈地去锻炼，相信有一天你也会变得很自信