糖尿病患者也可以拥有正常人一样的生活：喂马、劈柴，周游世界！

首先运动是糖尿病综合治疗中的重要一环，有助于改善血糖控制，能提高免疫力，降低心脏和神经受损的风险。但是糖尿病患者进行运动锻炼具有一定的挑战性，因此，务必要注意锻炼前、中、后的血糖变化，并以此作为运动的指导。

糖友应该经常运动

如果糖尿病患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以确定是否适合锻炼。

血糖水平与适合的运动

长时间锻炼过程中，特别是开始一项全新的锻炼或增加运动强度和运动时间时，应每隔30分钟查一次血糖。如果出现以下两种情况，应立即停止锻炼：1、血糖低于3.9mmol/L。2、感觉身体摇晃、精神紧张或恍惚。此时应该按照低血糖处理流程进行处理。

运动结束后，应该立即查一下血糖，之后的几小时还应该根据运动情况再查几次。因为锻炼中越是用力，运动对血糖的影响时间就越长，锻炼后的数小时任有可能出现低血糖。

运动后的加餐原则 运动量大或时间长就，容易引起低血糖，有条件的要多，监测几次血糖，这样有利于指导加餐，预防低血糖。

糖友运动后的加餐方式

测血糖贯穿于糖尿病患者的日常生活中，尤其经常运动的糖友。一日多次的传统扎针测糖给部分儿童和恐针患者带来了不便。激光血糖仪可以解决这个尴尬，激光血糖仪不用针头，利用高速激光束来采血，基本感觉不到疼痛，极细的激光束是真正的微创采血，留下的极小的创口几秒即可愈合，即使马上洗手也无妨，整个测血糖过程没有金属异物刺穿皮肤，血样纯度高，监测的血糖值更精准。

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部分使用胰岛素泵治疗的糖尿病患者运动就更自由和不受限制了，因为胰岛素泵非常小巧便携，可以随时戴在腰间、手臂等位置，运动自如。胰岛素泵24小时不间断的像体内小剂量注射胰岛素，非常接近正常人体的胰岛素分泌节奏，带上胰岛素泵好像就多了一个“人工胰腺”一样。只是在运动的时候，要调整预先设置好的更小注射剂量的运动模式。胰岛素泵治疗是公认的最佳的控糖方式。

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只要保持合理的生活方式，糖尿病患者一样可以拥有诗和远方！