50岁后，人有“五苦”？如果你可以熬过去，或可长寿

在人们到了中年之后，特别是当你过了50岁的时候，儿女都已经长成，自己也没有了太多的家庭负担，而且再过几年就可以退休，可以安享晚年。不过，在这之前，你还会经历“五苦”，只有把它熬过去了，你的晚年才会更加的舒服，而且或许会更加的长寿

人过五十，有“五苦”，到底该如何熬?

第一苦，饮食之苦。人到50岁时，牙龈逐渐衰退，牙齿开始松动，咀嚼功能开始恶化，吃的食物基本偏向清淡、柔软、油腻的食物。原本能吃的一些肉类，基本就要控制了。除此之外，由于血管老化，血液更加粘稠，高盐、油腻、糖分含量高的食物，基本都要控制了。有些中年人熬不过这个“苦”，依旧是不管不顾地饮食，最终影响到的就是血管健康，和长寿离得越来越远。

饮食之苦，是必须要跨过去的。其实所有中年人都应该调整饮食习惯，增加蔬菜的摄入量。控制肉类的饮食，吃饭时要细嚼慢咽。一些身体已经存在健康问题的人，也可以减少分量，增加用餐的次数。

第二苦，退休之苦。到了五十，这已经是职业生涯的低谷了，升职加薪基本没有希望，所以陷入了人生的低谷。六十岁更是面临着退休的问题，承受能力差，控制欲强的人，基本都会陷入痛苦之中。不断地被低迷的情绪所控制，最终使得身体出现问题。在这种情况下，最好不要让自己闲着，越是闲得久了，越容易憋出病来。可以多看看书，培养自己的兴趣爱好，让自己忙碌起来，情绪也会逐渐转变，精神状态不至于太差，身体也会更加健康。

第三苦，长辈离去之苦。人到中年，身体逐渐老化，长辈的身体面临生死考验。在这段时间里，每个中年人都会不可避免地经历生死分离的痛苦。每一次亲友的离去，给情绪带来的变化都是非常巨大的。有些人本身存在血管等方面的问题，情绪波动很可能带来危险。古人说“五十而知天命”，到了这个年纪，对这些事情应该看淡了，保持一个平常心去坦然地面对。在长辈活着时，尽到孝心即可。

第四苦，运动困难之苦。运动是健康长寿的根本，然而，由于长期忽视维护和体能下降，很多人发现中年时锻炼变得更加困难。简单地散步，呼吸都会变得急促，更别提是其他的运动了。只要有一颗想运动的心，就不要着急，每天从简单的运动做起，哪怕只是走十分钟的路。当身体没有问题时，再逐渐增加运动量，尝试其他的运动，运动难度就会明显降低。

第五苦，空虚孤寂之苦。不少老人到了中年之后，基本上是孤身一人，孩子们不在身边，经常陷入空虚和孤独。长期处于这种状态的老人，对身心都是一种折磨，健康状况也会显著下降。到了中年之后，最好要广交朋友，参加一些社交活动，减少独处的机会，对心态的调整以及生理健康都有帮助。

不过大家也不必太过烦恼，只要你内心坚定，幸福的生活就会对你展开，经历过这些苦，你以后的日子才会更加的甜。