3味调料，正在“偷偷”堵塞你的血管，提醒父母：要尽量少吃

身体各个脏器由血管连接，血管给脏器供给着氧气、血液、营养物质，以便机体正常运行。

随着年龄的增长，时间的延续，血管也会发生“老化”，出现血管损伤，而血管损伤、病变后，会给身体运行带来麻烦，还可能诱发血管疾病。

因此，在生活中要注意血管养护，养成良好的饮食、生活习惯，以免给血管带来损伤，进而影响身体运转。

提醒家人：日常3种调料要少吃，以免给血管“添堵”

第一种：盐

食盐是生活中最常见的调味料，也是饮食中不可缺少的一环。

在食盐用量的控制上，世卫组织有明确的指导意见，每天每人食盐量不要超过6g，以免给身体健康带来伤害。

摄入盐分过多，身体内钠离子数量会变多，致使细胞内外渗透压失衡，还可能造成血压波动升高，诱发高血压，时间久了，还可能损伤血管出现血栓。

而血栓出现后，容易引起血管堵塞，甚至还可能会引发脑梗、冠心病、心梗等病症出现。

第二种：糖

糖，可以让食物变得更加美味，也是很多美食中不可缺少的调料。

可是，糖不适合过多食用，糖分在体内过多后，血糖含量会有明显提高，血管壁也会受到损伤，还可能引发血管硬化，造成大量硬化斑块出现。

而时间过长，也会增加血管堵塞几率，给身体和血管健康带来危害，造成血管疾病出现。

第三种：甜面酱

不少人喜欢用甜面酱给食物增加鲜味，让食物变得更加美味、好吃。

然而，甜面酱中含有大量的糖分和盐分，食用过多，也会给血管带来损伤，甚至还会导致动脉粥样硬化，引起血管堵塞，加快血管疾病的出现。

因此，甜面酱这种调味料建议你少吃，以免损伤血管健康，增加血管疾病发生。

血管病变，身体会出现3种异常，别再忽视

异常1、眼前发黑

最近，若常有眼前短暂发黑的情况出现，要对脑血管进行检查。

脑血管是神经中枢大脑血液、氧气的主要运输者，若是脑血管发生毒素后，致使大脑缺少血液的供给，引起视神经控制视网膜能力减弱，出现眼前发黑。

以上现象出现后，要及时检查脑血管，以免时间过长，引起视神经萎缩，造成失明症状发生。

异常2、手脚麻木

这属于四肢血管堵塞出现的典型症状。

手、脚处于身体的末端，血液供给、流动本来就少，若是四肢血管出现了堵塞，使氧气、血液无法及时供给手、脚两部位，容易出现手脚发麻等症状。

若是下肢血管出现严重堵塞，不仅会有腿部发麻的情况，还可能影响运动机能，出现行走跛行的现象。

异常3、舌头发硬

近期常感到舌头发硬，说话出现言语不清等情况，可能是脑血管发生了堵塞。

脑血管负责头部血液、氧气的运输，其中就包括对舌肌的滋养，脑血管病变后，血液供给会出现不足，引起舌肌没有充足的血液供给，造成舌头发硬。

呵护血管，要养成良好生活习惯

●坚持规律作息

保持规律作息，对身体和血管健康都有好处。

若是经常熬夜，机体没有足够时间休息，容易出现代谢、内分泌失调，造成免疫功能减弱，还可能增加疾病产生。

其次，长时间熬夜，还可造成肾上腺素分泌过多，导致血压波动升高，血流速度加快，促使血液内血栓、硬化斑块脱落，给血管带来毒堵塞。

建议：每天要保持充足睡眠，养成早睡早起的习惯，若是条件允许，最好在晚上11点以前入睡。

●多补充微量元素

经常补充微量元素对身体有好处，而多补充水苏碱、类黄酮、氨基酸等元素对血管大有裨益。

云台冰菊中所含的微量元素丰富，适合每天泡水饮用。

补充水苏碱和类黄酮可以缓解血管硬化，增强血管弹性，还能减少脂类物质在血管中沉积，有助血管运输功能提升；

而氨基酸是人体不可缺少的元素，在《氨基酸现代研究》中提到，氨基酸能辅助损伤血管壁修复，还能降低血管损伤，减少血管病变风险。

将云台冰菊放入水中，用温水浸泡，更容易被人体获取。

小贴士：多吃蔬菜有益血管

蔬菜是常见的膳食纤维食物，其所含维生素较多，经常吃，能促进血管弹性，还能缓解血管硬化，提升血管运输功能。

因此，平时要多吃菠菜、芹菜等绿色素菜，以提升血管健康。