更年期人群注意，出现三种症状要注意补钙，说明骨质开始疏松了

很多人简单地认为更年期是一种心理疾病，这是不正确的，准确来说，应该称其为更年期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

如果认真分析更年期的定义，我们很容易看出，之所以会出现更年期，是因为性激素的分泌异常，目前普遍的观点认为，雌激素缺乏会导致破骨细胞功能增强，从而导致骨丢失加速，骨的质量也会下降，脆性会增加，这就是所谓的骨质疏松。

所以更年期的治疗，不仅需要补充雌激素，还需要补充钙，来预防骨质疏松。

第一，骨痛和肌无力是最常见的表现，这种骨痛可以是局部部位，也可是全身，但通常为弥漫性，无固定部位，除了骨痛之外，患者往往还有乏力。

第二，骨折，骨质疏松后，骨脆性增加，更容易骨折，很多人不一定非要摔倒才会发生骨折，用力解大便，弯腰，咳嗽，甚至打一个喷嚏，都有可能导致骨折，多发部位是脊柱，髋部和前臂。

第三，负重能力下降，骨质疏松后，患者的负重能力常常下降，过去提一桶水走一段路没问题，现在不行了，很多人甚至完全不能负重。

不管任何一种骨质疏松，都必须要补钙，补钙有两种方法，食补和药补，食补的优势是天然，更容易被吸收，含钙最多的食物是奶制品，芝麻酱，燕麦，豆制品等等，药物则主要是碳酸钙，葡萄糖酸钙，对于骨质疏松的患者，一般要求每天的补钙量达800-1200mg。