走路能决定寿命？寿命长的人，走路可能都有一个共性

导语：饭后百步走，活到99，走路是我们每天必须做的一件事情，也可以说是一种运动，走路可以决定人的寿命，很多人不会相信吧，经过研究发现，寿命越长的人他们都有一个共同的特征。

一、寿命比较长的群体，走路的特征：快

研究的是3万多位65岁以上的老年人，研究了近14年的时间终于得出结论，在性别年龄等情况差不多的条件下，那些走路越快的人，预期寿命越长。

快是有多快呢？研究发现，走路速度在每秒钟0.8米的人，寿命会更长。如果每秒钟小于0.6米，那走路的速度就比较慢了。

二、物极必反，不可盲目求快

很多人觉得既然走路快可以延长寿命，那我走得更快一点，但是对于一些老年人来说，他们的四肢行动迟缓，身体没有了协调性，只追求速度盲目求快，反而可能会影响身体健康。

尤其是对于骨质疏松的老年人，走路快了非常容易摔倒，而且老年人缓解特别脆弱，摔了就容易骨折，可能就再也站不起来了。任何事故都有适应的过程，走路也是如此，可以每天走快一点点，这样让身体有一个适应的过程，可以减少对身体的伤害，也能增加延长寿命的效果。

三、走路步数也很重要

现在多数人都很忙，忙于挣钱，忙于生存，根本没有时间去健身房锻炼，那么为了自己的健康，为了不给家里人添负担，那么就可以选择快步走这样简单而又省钱的运动方式。日常生活中能走路就走路，不要太懒。

四、走路时间选择合理的

有的人喜欢早上遛弯，健身，有的人喜欢晚上吃完饭遛弯减肥，如果我们早上起床出去遛弯，要等到太阳出快之后再出去不能出去的太早，晚上适宜吃完饭半个小时再出去走走，并且不要运动太长时间，半个小时就可以。

随着年纪的增大，血管也变得老化，不畅通，建议常喝点水，排出体内多余毒素，可以预防血管氧化，如果能在血管中加入一些，有助于保护血管的食材，那么对于人体的健康是有很大的好处的。《黄帝内经》记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材，可以将这些食材放在水中熬制成茶，其药理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、降血糖、生津止渴、润肺清肠

我们平时可以把这几种食材放在一起泡水喝，但是由于样式太多，不方便携带，比较麻烦。我们可以尝试下面这种茶包，干净卫生，喝起来也比较方便。可以治愈懒癌系哦。

结语：走路是个不错的养生方式，却也要正确进行才好，关于走路的相关知识，希望可以了解清楚，免得在走路过程中，出现不正常还不知道。还有在走路的时候，要按照自身情况去安排路程，走路的速度，不能太逞能，不是越多越好，也不要盲目跟随别人随便去走路，切合实际才是对健康有利的。