枸杞你吃对了吗？看完这些，才知道不同的吃法，有着不一样的好处

现代人的工作压力很大，平时没有时间去多运动，身体经常处于亚健康状态当中。为了缓解自己的体质，很多人喜欢用枸杞来泡水喝，结果发现效果并不是很好。那么枸杞应该怎么样用效果才好呢？当看完这些之后才明白，以前都白吃了。

枸杞你吃对了吗？看完这些，才知道以前都白吃了

一.枸杞的功效

在人们的概念当中，枸杞可以起到醒目的作用。对于其他的疗效是一概不知，其实根据《本草纲目》记载：枸杞味道很苦，但可以滋肾、润肺、补肝、明目。枸杞可以用来z疗肝肾亏损，腰膝酸软、头晕、目眩多泪，疲惫咳嗽，遗精等症状。

枸杞的作用很大，对于人体来说是很好的滋补良药。经常吃枸杞子可以滋阴补肺，对于那些顽固性的咳嗽，还有眼睛肿涩，都有很好的z疗效果。长期盯着电脑的工作人员，可以多服用枸杞子，来缓解眼睛的疲劳。

从营养学上面来说，枸杞子含有人体所富含的氨基酸、维生素、以及多种微量元素。经常吃不仅可以让人眼睛明亮，还可以消除疲惫感。长期喝枸杞子水，可以有效预防脂肪肝。

二.枸杞子应该怎么去吃？

枸杞子对于我们人体竟然有如此重要的作用，为什么我们大部分人在吃了枸杞子之后，效果很差，很多人的体质跟过去一样，并没有多大的改变。很多人在用枸杞子泡水的时候，往往只是把枸杞子泡出来的水喝完，那些剩下的枸杞子就扔掉了。这样做是不对的，枸杞子重要的不是泡出来的水，而是它本身。

枸杞子应该怎么去吃？

1. 熬粥来食用

枸杞子是一味很好的中药，用来熬粥的话效果会很好。取一把枸杞子，拿一把粳米，加入适量的水后转成小火慢熬，等到粥慢慢变得浓稠时，停火闷5分钟，就可以吃了。在吃的时候可以加上适量的冰糖，枸杞子粥具有滋补肝肾，醒目的作用。适合于平时经常容易头晕，视力衰退很厉害，腰膝酸软的人。

2. 泡酒

用枸杞子泡酒喝，效果甚佳。拿一定量的枸杞子，用东西碾碎，准备冰糖和白酒，将其放在玻璃瓶子里，之后与枸杞混合在一起，摇匀之后密封，浸泡10~15天之后就可以饮用了。用枸杞泡酒的时候，可以适当地加入一些熟地黄，效果会变得更好。

3. 生吃

枸杞子生吃的话，效果也是比较不错的。每次吃15~10个左右，一天吃三次。对此很多人直接担心，枸杞子大补，如果生吃的话，会不会让人容易上火。这就要根据每个人的体质来决定的，如果体质亏损，适合生吃枸杞子的话，那么多吃几次也是无所谓的。

枸杞子你吃对了吗？看完上面的简单介绍，相信大家已经知道，枸杞子直接泡水喝后，把剩下的枸杞子吃掉，效果更好。用枸杞子熬粥、泡酒、生吃效果要更加好。