甘油三酯6个月猛降8点多，医生：他6件事做得很好

李大爷是村里面人尽皆知的大厨师，做得一手好菜，村里红白喜事都会有他的身影。更是有别的村子的过来邀请他去帮忙。那李大爷也是一副好心肠，从来没有拒绝过别人的邀请。

李大爷的侄子今年年初的时候本来想举行的婚礼后来因为疫情就推迟到了6月份。办的不是很大，就是请村里的人都聚聚。侄子就登门想让李大爷帮忙做菜，按理来说亲密的长辈应该不用去的，但是大家都好李大爷，侄子就来了。

但是却被拒绝了，因为李大爷身体不如从前了。5月份的时候有天早上因为恶心呕吐就去医院检查，后来查出甘油三酯竟然高达10.2。

医生说是因为疫情期间摄入的高脂肪太多，加上因为之前也长期摄入高脂肪的食物，就导致了体内的甘油三酯升高。

李大爷的身体有点虚弱，就没有帮侄子做饭，但还是参加了侄子的婚礼。

半年后，也就是前段时间，侄子又办了一场搬新家的酒席。本来还担心李大爷的身体的，谁知李大爷竟然说自己的甘油三酯已经降到了2.0了，身体好得很。

医生：甘油三酯高不要慌，日常做好6件事，血脂稳稳降

1、科学饮食

对于高血脂尤其是甘油三酯高的患者来说，饮食是十分需要注意的一个方面。病从口入不是没有道理的，所以李大爷就严格遵守医生给的建议。每日的脂肪摄入都按照严格的指标摄入。

还有要多吃一些富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，在村里最不缺的就是这些，所以李大爷每天都能吃到最新鲜的蔬菜水果。

2、坚持喝降脂水

控制住不让甘油三酯上升是一方面，另一方面就是想办法降甘油三酯。

在降甘油三酯的食疗的方式中，荞麦、桑叶都是不错的降血脂的食物。降荞麦、桑叶、决明子、白槐、菊花等药食同源的草本植物制作成白槐醋柳果液，就是一个不错的降脂水。

荞麦中含有的芦丁、芸香苷、烟酸、亚油酸等物质再配合上其它的成分的作用，可以起到软化扩张人体血管，促进体内血液流动，改善身体血液循环的作用，从而达到降低甘油三酯的目的。

3、多运动

之前的李大爷是不喜欢运动的，后来医生让他对运动来消耗身体多余的脂肪。

运动不仅可以强身健体，还可以提高免疫力，并通过消耗多余脂肪的方式促进身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。

4、戒酒

甘油三酯高戒酒是很有必要的。首先，酒精主要就是通过肝脏进行基础的代谢的，肝脏在代谢酒精的过程中，肝脏会增加脂肪酸的合成，与此同时甘油三酯的合成也会增加。

所以，建议甘油三酯高的患者少喝或者是不喝酒。如果真的是在是想喝酒，可以选择甘油三酯已经降下来的时候再适当地喝。

5、泡脚

脚是人体的“第二颗心脏”，通过泡脚并对脚掌进行按摩，可以起到疏通气血的作用，同时也是有一定的排毒功能，加快人体的代谢速度的。

6、按时吃药

因为李大爷的甘油三酯超出正常值太多了，医生给开的药他都是按时按量的吃的。吃药的同时配合自己的食疗的方式，甘油三酯稳稳的就降下来了。

6个月甘油三酯猛降8点多，实在是佩服李大爷的毅力！