排便时,前头干硬,后头软粘是便秘吗?别被骗了,问题可能不简单

文 / 健康万岁啊
2020-12-22 20:13

人每天都要吃东西,食物被人体消化吸收之后会代谢出粪便,这些粪便需要及时被排出体外,否则一直堆积在肠道之中便成了“宿便”。

粪便的毒素和垃圾非常多,长期不能排出体外,对健康非常不利,粪便看起来非常恶心,但是经过观察粪便的形状以及颜色气味等,都能够及时了解身体健康状况。

相信很多人在排便过程中会发现这种情况:大便刚开始非常硬,很难排出体外,不过等到后面排便就会非常轻松,甚至大便,容易粘在马桶上,这是咋回事呢?

排便时,前头干硬,后头软粘是便秘吗?别被骗了,问题可能不简单

正常来讲,大便是应该是成型的,软硬适中,既不会太软,粘在马桶上冲不下来也不会过于坚硬,花费很大力气排出,正常的大便被称为“香蕉便”。

当体内水分不足,大便无法吸收充足水分,粪便就会变得非常干燥,此时排便时就会显得比较困难,感觉肛门快被撕裂,湿的甚至会带有血色。

其实这种情况已经属于便秘的一种,而大便前面干净,后面粘软也算是严重的便秘,刚开始排便会非常坚,硬其实是因为没有水分,等到坚硬的大便排出之后,水湿就会出现异常,变得粘软。

如果发现自己经常大便前硬后软,一定要引起重视,不要放任不管这很可能就是肠道菌群失衡,还有可能与这几个问题有关系,麻烦你正确对待。

大便前硬后软,是什么原因造成的?

肠胃功能紊乱

人吃进去的食物都需要经过肠胃来消化和吸收,如果肠胃功能出现紊乱,不仅会导致肠道内的菌群失调,导致益生菌减少,同时也会导致肠道内水分缺失。

这种情况对大便的状态也会造成极大影响,容易出现大便前硬后软的问题,排便时也会变得更加困难,甚至会有一种排不干净的感觉。

肠胃功能紊乱与一个人的饮食习惯有密切联系。比如经常暴饮暴食,并且情绪过于焦虑烦躁,不爱运动,喜欢熬夜,对于肠胃都会造成影响,甚至会导致便秘症状加重。

体内“湿气”过重

每个人体内都会存在湿气,如果湿气太重,对人体的脾胃会造成极大损伤,很容易影响到肠道中的菌群,导致益生菌数量减少容易使肠胃缺水,粪便也会出现异常。

因此在生活中一定要注意去除体内湿气,让自己在排便时更加顺畅,尤其是在夏季不要吃生冷寒凉的食物,多吃一些滋补肠胃的食物,更有利于维持体内水湿运转。

身体严重“上火”

现在已经到了炎热的夏季,体内的火气比较重,有些人身体经常出现上火症状,比如大便变得更加干燥,甚至出现大便前硬后软的情况。

其实体内火气比较重,也会导致身体严重缺水,而大便没有充足的水分,会变得更加干燥,不容易被正常排出体外,如果不能正常排泄便会加重肠胃负担,形成一种“恶性循环”。

大便“前硬后软”,如何调理呢?

首先,注意祛湿排毒。夏季属于梅雨季节,周围的湿气会比较重,此时稍不留意就可能会导致湿气入侵,所以一定要注意祛湿排毒,常吃一些利于排湿的食物,比如红豆薏米粥,每天都要进行30分钟以上的有氧运动,坚持充足的睡眠等等,都能帮助维持体内水湿正常运转。

其次,调节自己饮食。夏季本身天气比较炎热,如果经常吃辛辣刺激或者油腻的食物,更容易导致上火症状加重,不利于肠胃的健康,所以在夏季要多吃新鲜的蔬菜水果,也要及时为身体补充水分,夏季出汗多,每天至少保证1600~2200毫升的水分摄入,白开水是最佳选择。

最后,坚持体育锻炼。运动能够帮助加速肠胃蠕动,帮助肠胃进行消化和吸收,而现在人都有久坐不运动的坏习惯,甚至有些人在电脑前一坐就是一整天,长期缺乏体育锻炼也会导致肠胃功能紊乱,所以每天坚持运动更有助于刺激肠胃,缓解便秘,维持身体内环境稳定。