哪些现代生活方式最伤脾？你中招了吗？

其实遵循现在的生活方式，有可能给我们的身体带来的危害也是比较大的，生活当中有很多的人们正在伤害我们的脾胃，给我们的身体带来的危害也是比较多。随着我们工作压力大，有很多的人们已经步入了快节奏的生活方式当中，那么现代生活方式哪些是最伤害脾的呢？

暴饮暴食

脾虚是各种中老年人的发病基础。食速太快会伤脾胃。到了中年以后，就会把脾胃拖累垮了，气虚和痰湿夹杂的体质就出来了。

食欲亢进，肥甘厚味

能量摄入不平衡与消耗不成比例，收支不平衡，普遍的入多出少，能量富余。体内富余的能量就是内奸和祸水，迟早会闯祸惹乱、酿病夺命的。

能量富余的原因：

能吃多吃，饭量大;

饭量并不大，但是体力活动很少，能量摄入很多;

饮食结构不合理，喜欢吃油炸、煎炒、香浓、肥甘、厚腻的食物;

食速过快，狼吞虎咽、风卷残云，同样的时间要比别人吃得多。

脾与胃相表里，胃纳脾化，产生能量，是气血生化之源;脾主四肢、主肌肉，而四肢是能量消耗的大户。可见脾脏是调节能量进出代谢的。美食当前，诱惑难敌，能量源源不断地输入;贪图安逸，害怕劳累，能量只进少用而蓄积。痰湿体质、湿热体质都是能量富足的表现。

嘴馋爱吃，饭量大，应酬多，那就应多吃果蔬、少吃肥甘、多运动或加大运动量，把其消耗掉。再有就是夏天吹着空调喝冷饮，冬天开着暖气吃雪糕。夏天出汗是内湿最重要的消散途径，虽然房间空气干燥，但是不出汗，内湿出不去，还是会伤到脾胃。

不吃早餐：

影响胆汁排泄、致使郁滞，脾胃受累;

脾胃运化缺乏胆汁，容易腹胀、消化不良。

脾胃伤则生痰湿，所以不吃早餐也会发胖。

情绪不稳

郁闷、发火、恼怒最伤肝。“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。

过度治疗

“苦寒伤败脾胃”，抗生素危害很大。

久坐伤肉

伤肉就是伤脾。脾、肌肉、四肢是最重要的能

量代谢渠道。久坐令肌肉松弛无力，严重影响能量消耗。

养生对策

中医的脾脏养生对策

《寿世保元》说“善养生者养内，不善养生者养外”。

养内：令体内气血自然畅通，气机升降无碍，脏腑顺着天性本能该干啥就干啥，无挂无碍，按部就班地依次展开生长壮老的生命程序而尽享天年。

养外：只顾感官享受、满足欲望，过分注重外表硬件。人的感官享受，各种欲望蛰居在内心，在令人得到许多舒适感受的同时，悄悄销蚀着我们的生命。

起居——腹部避寒保暖

上护脾胃，下护胞宫，中护肚脐。腹部避寒保暖是最基础的养脾。久坐伤肉致使肌肉松软无力，锻炼应以有氧和无氧运动相结合，减肥和塑形相结合。过度思虑而劳伤脾胃，最容易出现在作家、文秘、策划人员、科研人员身上。

滋补同时注意理气

三餐按时、规律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八点之后。《黄帝内经》说“食饮者，热无灼灼”，不要常吃滚烫或者冰凉的食物，不能烫唇、冰牙。食补的最好载体就是粥、汤水。食补，用炖蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸，会助湿生湿，不利于脾胃健运。

药物——少用苦寒之物

少用清热解毒凉血、抗生素之类药物，过用此类药物会导致脾胃大伤。

经络——健脾为主

健脾益气——足三里、神阙、中脘、脾俞。艾灸。

消食导滞——内关、足三里、胃俞。针刺。

祛湿——中脘、神阙、阴陵泉、三阴交。艾灸为主。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决我们身体当中出现了这么多的疾病，为了保护我们的身体更加的健康，及时的按照上面所说的这种方法来改善才是最好的，因为这样的生活方式最伤害我们的脾和胃及时的改善，让我们的生命更加的健康，才是为他好的一种态度。