手脚冰凉这是什么毛病？怎样才能让身体从内到外暖起来？

有没有发现一些朋友，在冬天的时候容易手脚冰冷，这个问题要是发生在白天，问题也不是很大，但是要是发生在晚上，这就麻烦了，因为被窝是无法考自己暖起来的，这个时候只能借助电热毯或者暖水袋。

女性朋友要是出现手脚冰凉的情况，还容易伴随着痛经或者关节痛等问题，这就意味着每次月经期，都必须受着病痛的折磨。痛经严重的时候，还会出现呕吐‘晕厥、或者昏迷的情况，这是需要注意的事情。

手脚冰冷到一定程度已经就不是冰凉这么简单的事情了，轻度的时候，不仅仅是感觉到冰凉，有些朋友还会伴随着手脚潮湿的情况，越冷出汗越多，脚部出汗滋生细菌，容易形成脚臭；到了中度，手脚的皮肤颜色会出现青紫甚至是变黑，这种情况在西医里面就被称之为雷诺氏病。

寒气越大的朋友，在冬天九越不好过，在夏天就会好过了吗？其实现实并没有这么好，秋冬手脚冰冷的朋友，会在春夏季节感觉到发热，手脚心发热，有些朋友还会出现干燥脱皮的现象。

人是恒温的动物，健康的人是冬暖夏凉，而不健康的人就正好相反，冬凉夏热

有这样情况的朋友，无论是秋冬还是春夏，都比较难受的。

手脚冰冷在中医里面被称为四肢厥逆，气血运行不畅引起的。气是指卫气，指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。血食指营血，指的就是血液中流动的营气和血液。

1、手脚冰冷也是有区别的。

仅仅是手脚冰冷，并没有出现皮肤、血液的颜色变化，这些人只是感觉到手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、卫气不畅引起的。

如果手脚冰冷的同时，还出现了手脚颜色青紫、甚至是发黑或者坏死，还伴随着严重的疼痛，这就不仅仅是卫气的问题了，还是营血的问题。

2、卫气不足的虚实

卫气不足引起的手脚冰冷，也是有虚实之分

有些朋友手脚摸上去，只是不暖和，用手捂一会，就能够暖回来，这样就属于虚证，只是气不足。

如果摸上去冰凉，捂一会就会有冰冷刺骨的感觉，捂半天手都没有暖，这就属于实证，是属于实寒，这就是在正气不足的情况下，还感染了很深的寒邪。

如果在冰冷的情况下，还出汗的话，这就是在寒症的基础上，还感染力湿邪。为湿寒。

1、身体对气血的分配

人的身体，分为躯干和四肢，而我们重要的五脏六腑就在躯干里面。

人一旦气血不足，人的本能反应便是会弃车保帅，把流淌在四肢里面的气血调回来供躯干使用。健康的人不会出现这样的问题的，只有身躯或者脏腑出现问题的时候，就会有这样的现象。

所以，想要调理手脚冰凉的情况，首先就是要找到自己躯干的原因，调理躯干，让身体有充足的气血流出四肢。

2、五脏六腑与气血的关系

脾脏：

在五脏六腑里面，脾脏是跟气血有直接的关系，因为脾脏是气血生化之源，脾胃健康，自然有充足的血液濡养手脚。

心脏：

另外心脏，对气血也是有影响的。

有没有发现，人一旦在紧张的情况下，容易出现手脚冰凉，手脚手心出汗，有些人在生气的时候也会手脚冰凉，这是因为调动了四肢的气血去到了心脏的位置，保心而舍弃四肢。一旦这个阶段过去了，气血恢复正常，手脚又暖回来。

所以那些心理素质比较高、情绪情感比较坚定的朋友，一般不会出现一紧张就出现手脚冰冷的情况。

中医治疗，寒症用热攻，热症用寒攻，用的就是相生相克的原理。

既然出现手脚冰凉，那就用艾灸或者泡脚泡浴的方式来解决。

1、艾灸

在夏季，可以选择躯干的穴位艾灸；但是现在是冬季，大多数人不愿意艾灸腹部或者背部，稍有不慎，容易艾灸后着凉，加重寒症。

那么可以选用四肢的穴位来艾灸，也是很不错的

血海穴

血海穴位于足太阴脾经，是脾经所生之血聚集处，有化血为气，运化脾血的功能。具有祛瘀血和生新血的功效，属于女子生血之海，能调血、理血、引血。

同时血海穴能调理妇科血病、是治疗妇科血症以及与血有关的皮肤病的重要穴位。

取穴方法：

首先要求患者采取坐位，然后医者使用自己的右手掌心覆盖在患者的左侧膝关节膝盖上，之后其余四指要保持跟大腿的长轴平行，自然伸直，然后拇指外展45度，此时拇指指尖下方就是血海穴。

或者自己定位，要求坐直，膝关节屈曲90度，然后用右手的四指放在膝关节左侧的腘横纹后方，右手的掌心要跟大腿的上方内侧自然贴合，拇指保持自然外展，此时拇指指尖所处于的位置就是血海穴。

三阴交

三阴交是足太阴脾经，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，长队三阴交施灸，可以调和气血、补肾养肝等作用。

三阴交有妇科三阴交之称，对于很多妇科症状有不错的辅助作用。

取穴方法：

内脚踝3寸的位置（大约是4根手指的位置），按压的时候有稍微的酸胀感。

隐白穴

隐白穴也是足太阴脾经的穴位，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

取穴方法：

足大趾的内侧，指甲旁开0.1寸，红白交界处

保健方法：

依次按照血海穴、三阴交、隐白穴的顺序，艾灸就可以了，每个穴位艾灸15分钟。

要掌握好时间，时间太短，没有效果，时间太长，容易上火，如果按照正常15分钟艾灸完之后还是会担心上火，这个时候可以适当地艾灸涌泉穴下火或者吃点绿豆汤。

艾灸之后需要注意保暖，不要着凉，也不要马上洗澡，如果是晚上艾灸，最好就是洗完澡之后再艾灸或者艾灸完1-2小时之后再洗澡，避免洗澡之后着凉韩寒气入体，那就白灸了。

另外，最佳的艾灸时间就是午后到晚上8点钟，最迟不要超过9点，太晚艾灸容易睡不着或者睡不好。

2、泡脚泡浴

除了艾灸之外，还可以通过泡脚或者泡浴来驱寒，促进气血运行。

50g桂皮、50g当归、30g细辛煎汤煮水，用来泡脚，也是不错地。

泡脚泡浴注意事项：

要注意水温，不要过高烫伤皮肤，不要过凉容易着凉。

身上有伤口德朋友不要泡浴，避免影响伤口愈合。