从脑梗到血脂正常，老奶奶只用半年时间，她是怎么做到的？

李祖母今年62岁了，孩子在外面工作不怎么回家，妻子2年前因病去世后，她一个人住。退休前她是县高中的语文老师，退休后经常一个人呆在家里，每天都感觉很无聊。之后，邻居的阿姨介绍了帮助住宅区的孩子们指导作业的工作，李奶奶有事可做，也能让孩子学到知识。就这样，孩子们每天放学后去李祖母家学习，李祖母也不再孤独。

住宅区的家长们感谢李祖母，李祖母不想收取指导费，所以家长们总是在接孩子的时候给李祖母东西吃，或者去家里看看需要帮助的东西。一天晚上，李奶奶下课准备煮饭时，突然慌慌张张地头疼，晕倒在地上，邻居赶紧把李奶奶带到医院。

经过医生的全面检查，确认是高脂血症引起的急性脑梗塞，幸运的是送来的及时，不然李祖母就很危险了。但是，回想起来很害怕，当初老伴也因突发性脑梗塞去世，今后必须更加注意。

一、生活中，如何做好自我诊断血脂堵塞呢？

1.突然胸痛-警惕冠心病、心肌梗塞

2.突然呼吸困难，胸闷-警惕肺栓塞

3.脉搏减弱，血压低-警惕上肢动脉堵塞

4.尿量减少，全身浮肿-警惕肾动脉堵塞

5.下肢不对称浮肿-警惕下肢深静脉血栓

6.单侧肢体无力-注意中风风险

7.行走腿痛-警惕肢体动脉堵塞

坚持3件事，或可降低高血脂几率

1、控制油、盐的摄入量

我们在生活中，要注意饮食，吃的东西尽可能清淡，少吃甚至不吃那些油腻的食品，同时要注意控制盐及油的摄入量。体内盐分含量过高，会引起血压上升，增加血管壁的压力。因此，我们要少吃甚至不吃油腻食品，多吃清淡的瓜果蔬菜。

2、补充降脂营养素

李祖母在出院后，经过半年的调理，血脂水平也恢复了正常，这主要归功于他的降血脂秘诀——坚持补充黄花草油酸。黄花草油酸属于不饱和脂肪酸，能防止脂肪积在血管壁，增强血管弹性和韧性，防止血管变脆，关键的是黄花草油酸能够降低血液的黏稠度，能防止血液凝固，对降低血脂有显著作用。

黄花草油酸是一种不饱和脂肪酸，是由α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分研制而成的，具有预防动脉硬化，这类油酸成分在体内具有不被酸化的特征，可以说是在植物油当中最容易消化和被人体吸收的成分。

3.适量运动。

目前国民亚健康状态严重，这与长期坐着有直接关系。

因此，平时参加体育锻炼，适量运动，促进人体新陈代谢，加快血液循环，同时迅速消耗体内多馀脂肪，达到降低脂肪等效果，有效抑制血栓形成。

对于50岁以后的人来说，骑自行车、慢跑、太极拳、广场舞蹈、踢羽子等低强度的运动很常见。