大便沾马桶、舌苔发白是湿气太重？按对除湿穴喝对茶赶走湿气
冬天连续下雨，身体都快发霉了，累积许多湿气，所谓「千寒易去，一湿难除」，湿气会使许多疾病跟着来，常见像是疲劳、肥胖、口臭、关节炎、高血压、糖尿病、湿疹、荨麻疹，甚至容易掉发等问题跟着来。所以，去除湿气是当务之急。至于，如何知道自己湿气太重呢？曾经有一说：「观察大便沾马桶、舌苔发白，还有妇女白下分泌增多，就知道是湿气太重了」是真的吗？中医师将分享「除湿穴」，以及推荐祛湿茶饮，帮大家赶走湿气！到底湿气是从何而来的？体内湿气的产生，可以从三大方向来看，主要是：脏腑因素、饮食因素与环境因素。中医认为脾主运化，既能运化水谷，又能运化水液。如果脾胃的功能正常，那吃进去的食物大多数都能转化成人体有用的物质，一般会比较少产生痰湿。如果人的脾胃功能不好，那么吃进去的食物就不能被充分利用，从而就产生了痰湿。
还有要考量是否饮食造成体内湿气聚积？脾喜燥恶湿，贪吃冷饮、生冷瓜果寒凉食物，会损伤人体的阳气，导致脾阳不足，影响脾的运化功能，从而产生湿气。还有就是喜欢吃油腻厚重的食物，这些食物本身就比较难吸收和消化，常吃就容易产生痰湿。
另外，来自环境因素，常见于久居湿寒之地，包括沿海地区如海边、湖泊、地下室等，长时间处于这些环境之下，湿寒风邪入侵，会导致气机不畅，水液运化不利，从而产生内湿。
一旦体内湿气太重，排出的大便就容易沾马桶吗？中医专家表示，体内湿气太重，身体对于水湿的运化能力就差，体内就容易滞留太多的水湿，导致大便中的变得粘腻。因此在排便的时候，大便容易出现不成形，大便粘住马桶，甚至很难被冲下去。
大便就容易沾马桶，是体内湿气太重？中医师这样说…
至于，一旦体内湿气太重，排出的大便就容易沾马桶吗？体内湿气太重，身体对于水湿的运化能力就差，体内就容易滞留太多的水湿，导致大便中的变得粘腻。因此在排便的时候，大便容易出现不成形，大便粘住马桶，甚至很难被冲下去。
大便容易粘住马桶，还有这些原因：缺乏膳食纤维、肠内菌群失衡
大便容易粘住马桶的情况，除了湿气重之外，也与体内缺乏膳食纤维有关。现在很多人饮食上只爱吃些精细的食物，很少吃蔬菜、水果和粗粮。蔬菜水果和粗粮是膳食纤维的来源，如果少吃蔬果，只是多吃肉、精制的米饭和面条等食物，膳食纤维摄入不足，蛋白质和油脂等成分摄入太多，大便就会变得比粘腻。排便的时候，便容易粘在马桶上。
还有一种情况大便也可能粘马桶，那就是肠内菌群失衡。大便是在肠内形成的，大便出现异常，很有可能是肠道出现问题导致的。因此，肠内菌群失衡，大便会出现粘马桶，同时还特别稀少，排便次数比较多、腹泻的情况。
【判断体内是否有湿气6要诀】
中医专家表示，以中医角度来看，判断体内是否有湿气，总括有以下6个要诀：
脾喜燥恶湿，贪吃冷饮、生冷瓜果寒凉食物，会损伤人体的阳气，导致脾阳不足，影响脾的运化功能，从而产生湿气。还有就是喜欢吃油腻厚重的食物，这些食物本身就比较难吸收和消化，常吃就容易产生痰湿。
1.看形体：
“瘦人多火，肥人多炎湿”，虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
2.看状态：
湿气明显的人，会经常感到困倦、懒得动、头重、头脑不清爽、关节沉重、浑身酸痛等。这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。而且这些人群还经常会有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
3.看胃口和食欲：
很多人到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，平有隐隐的胸脘闷的感觉，这种感觉就好像吃下去的东西，又往上顶似的，这是典型的脾虚湿困表现。
4.看大便：
确认体内是否有湿气，看大便是最简易的方式。正常大便是香蕉样软硬适度的条形，如果大便软烂、黏腻，而且容易粘在马桶上很难冲掉，排便的时候老觉得排不尽，这就是体内有湿气的表现。
判断有无湿气最准确的方法就是看舌头，寒湿重的人，通常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热人通常是舌红苔黄腻。再一个就是早上起床，看看是不是有眼皮肿，或者长期有下眼袋，如果有，可能是脾虚有湿。
5.看舌头、面色：
判断有无湿气最准确的方法就是看舌头，寒湿重的人，通常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热人通常是舌红苔黄腻。再一个就是早上起床，看看是不是有眼皮肿，或者长期有下眼袋，如果有，可能是脾虚有湿。
6.看耳朵、头发：
耳朵里耳屎呈油状易流出，也提示湿热明显。另外，如果头发容易油腻出油、面部皮肤油腻油亮，也常提示体内有湿气。
【日常去除湿气5妙招】
如何赶走累积而来的湿气？特别提供日常5个妙招，教大家轻松去除湿气：
第1招：多运动出汗甩湿气
体内湿重的人，大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会觉得浑身没力，不愿意活动。但越是不运动，体内的湿气就会越多，这是一个恶性循环，久而久之，形成湿重→脾虚→身体差。
运动可以缓解压力，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，也可以加速湿气排出体外，例如：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，都是不错的运动方式。
运动可以缓解压力，可以促进血液循环，帮助新陈代谢，也可以加速湿气排出体外，例如：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，都是不错的运动方式。
第2招：饮食清淡适量营养均衡
脾胃功能强，运化好，体内的湿气就容易代谢出去。而酒、肥甘厚腻、甜食、油炸品，这些食物都会加重湿气，也会影响脾胃功能，最好减少食用。而脾胃最喜欢的就是清淡饮食、均衡饮食。如太凉的生冷水果也会损伤脾胃，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境多晒太阳
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外（内湿），有很大一部分是和环境有关。潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
第4招：喝健脾祛湿润肺茶
材料：茯苓8钱、山药5钱、生姜3钱丶麦门冬3钱丶红枣5枚。
做法：将上述药材加水1000cc煮开后，转小火续煮15分钟熄火，代茶饮用。
功效：可健脾利祛湿、温肺补血。
第5招：健脾去湿温阳按摩穴位
1.丰隆：是化湿要穴。
2.足三里：是治脾健胃除湿的第一大穴。能补中益气、通经活络。
3.承山穴：在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
方法：在穴位附近压按，最感酸麻沉重，或者痛感明显的地方，每天按3次、每次按压3分钟左右。