总是凌晨1-3点自然醒？或是肝毒太深了！一根擀面杖，或能解决

忙碌了一整天，最幸福的事情莫过于，躺在床上美美的睡一个好觉。但是现如今都市人忙忙碌碌的背后，则是到了凌晨一两点还是睡不着，或是早早的睡着了，到了凌晨二三点的时候突然就醒了，这是怎么回事呢？

其实除去心理问题，很多人失眠的原因是肝气郁结所致！

总是凌晨1-3点自然醒？或是肝毒太深！肝经堵塞所致

中医认为人体的五脏六腑与十二个时辰对应，而肝脏对应的正好是十二时辰中的1-3点，若是经常在这个时间段突然醒来，就要注意了，多半是肝火过旺所致，当肝火过旺，肝脏的解毒能力下降，肝内毒素堆积，堵塞肝经，肝经堵塞，血气运作产生障碍，气血流住到肝脏时，就会把人唤醒。

同时肝脏出问题，会影响身体褪黑素的正常分泌，褪黑素作为一种促进睡眠的物质，长期缺乏，很容易影响睡眠质量，人就容易失眠，半夜醒来再不易睡着。

另外当肝脏出现异常，除了肝经堵塞导致失眠外，还会出现以下几个异常：

1、 黑眼圈重

肝不好的人，往往黑眼圈比较严重，这是由于肝脏受损，肝血不足，气血亏虚导致的。

另外还有一种可能是肝脏受损，解毒能力下降，这个时候，体内的毒素会增加，这些毒素随着血液的流动，经由毛细血管，滞留在眼周，因为眼周分布的毛细血管比较多，所以眼圈就容易变紫发黑。

2、 情绪突然低迷

尽管情绪跟一个人的性格有很大关系，但若是突然从某段时间开始情绪变得抑郁低迷，就要提高警惕了，很可能是肝功能异常，肝脏疏泄失调所致，尤其是男性若是纵欲过度，很容易导致肝阴虚，影响肝脏的疏泄功能，之前开朗外向的一个人，纵欲多年之后，就会突然变得自卑猥琐了。

3、 刷牙出血

很多人在早上刷牙的时候都容易出现牙龈出血的情况，但若是口腔问题或是缺少维生素，只需要积极进行口腔清洁，或是补充维生素，牙龈出血的问题就能很快缓解，而若以上的2种措施都做了，仍旧缓解不了的话，就要提高警惕了，有可能是肝功能受损，凝血因子减少所致。

4、 莫名皮肤发痒

当肝脏异常，身体内的胆红素无法正常的分解和代谢，这会使我们的体内积聚一种叫做黄疸的东西，当这种东西在身体内大量积聚的时候就会引起皮肤瘙痒，特别是出现肝硬化这一类肝脏病变的时候，皮肤瘙痒的情况会异常明显。

肝经堵塞，经常失眠，需要一根擀面杖

若是感觉自己气血不通，失眠严重的话，你需要一根擀面杖，解决失眠问题。

临睡前，准备一根擀面杖，轻轻敲打腿部的肝经，每天敲打10分钟左右，有助于帮助放松身体，促进睡眠。

除此之外，还可以用擀面杖按摩脚底的涌泉穴，也有利于帮助快速入睡。