天气越冷身体越不通，一补就上火，上热下寒的人，这样做疏通身体
从小雪节气开始，天地上下不通，天人相应，这时候人体也容易不通。到了大雪节气，阴气最盛，身体里的阳气潜藏在深处，也很难水火相济，身体上本身容易上火，下半身又很怕冷。
天地不通，身体也陷入矛盾
天人相应的原理，身体也会感觉干燥，上火，加上本来冬天的寒，因此上热下寒的人，此时会感觉格外难受……
这个焦虑着，晚睡着，又时髦着，追逐网红着的时代，我们的身体多多少少都有点上热下寒，加上小雪正式进入闭塞的冬日，上热下寒的的感觉就会更明显——
具体是什么感觉呢？
如果你的火也常常在上面，口舌生疮，经常嗓子痛，牙痛，爱流鼻血……
如果你有甲状腺肿大的问题，并且气郁的指数挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起来也常常是凉的……
如果你脸上容易长痘，但其实你还常常手脚冰凉，晚上睡觉，腿脚怎么都捂不暖。
如果你是个容易急躁焦虑的人，同时还会腰膝酸冷……
如果你肤色暗沉，容易长黑斑，甚至有水肿，同时又有便秘或是便溏……
如果你容易失眠，脸总是红红的（脸比眼睛周围要红），但其实还挺怕冷。
如果你月经血块多，痛经，小肚子发凉，但是经前期脾气又特别不好，心烦不安……
如果你经常睡不好觉……
你发现没有，这些情况都是上面在呼呼冒着火气，下面冒着寒气，或是全身都不通畅的郁结，连觉都睡不好。
身体很诚实，上热下寒的状态，反应着我们现在正处于矛盾的糟糕的状态。
现代生活的我们，多少都有点上热下寒
看看我们的生活，真的一不小心，就上热下寒了，这些描述里，也有你吗？
用脑多，就是上面动的多，眼睛在看，手在动，大脑也总是飞速运转。于是呢，大量气血就会往上引，我们全身的气血其实是有限的，都拥在上面了，下半身的气血自然不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
活动少，自然是下面的活动少，我们宅着，坐着，躺着，呆着，腿脚很少运动，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。
肝气郁结：我们在如如不动的方寸之地里，想这想那，心境很容易不开阔，爱有情绪，爱生闷气，渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人，你见过没？时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。
脾胃不通：脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。
胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。
肾阳不足：喝冷饮，吹冷风，伤完脾胃，就该消耗肾的阳气了。此外，女人的经、带、胎、产都需要肾阳的参与支持，养护不当，也会受到损伤。肾阳不足，下面缺少火力，上热不一定是真的热，但下寒可就是真的寒了。
身体最好的状态是什么样？
人最好的状态，其实是阳气在下部，自下而上温煦全身，阴液在上部，自上而下灌溉全身，也就是我们的心火往下走，温暖下半身，肾水往上走，滋润我们上半身。这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。
而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。整个人不是一套有序的系统，热的热，寒的寒。（和此时的老天爷一样的不舒服）
原因不只一个，改善方法也不只一种
上热下寒的原因不只是一个，有的人需要改善脾胃，中焦通了，整个身体的轮子就转了起来。有的人需要梳理肝气，肝火旺盛，焦虑带动着心火，整个人的上热就会特别明显。有的人是肾阳虚了，下面的寒特别明显。每个人的情况都不太一样，无一例外，都是堵，因此，都需要通。
自制肉桂小米饭
上热下寒，火不归元，不妨试试「火神派」大家李可先生名方「油桂米丸」的简化版：取肉桂6克（若能买到「企边桂」最好不过），磨成细粉；小米150克，蒸至烂熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。
肉桂能补火助阳、引火归元，小米可以养肾气、去脾胃中热、益气。两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火归位，还能补脾肾、助阳气，两全其美。
调理中焦
中焦不通，心阳不能温煦肾水，肾水不能制约心阳，就会导致很多人的上热下寒。
所以，不管你是长痘，还是大便不正常，又或是口腔溃疡、上火失眠、牙龈出血、口臭，上热下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，这些症状自然消失了。
但是大家绝对不能只注意补脾，还要注意清。中焦不通的人，切忌乱补！很多人觉得既然问题是因脾胃受伤、脾胃功能虚弱引起，那我就补脾胃就好了，这样反而因为身体里还在堵着，补的气血也被堵在体内而加重身体的火。
这种情况下「清理」和「补益」要同时进行。只有中焦先通了，气血能动起来了，补的才能发挥效果。这时候就适合用这款茶：
疏通中焦：麦芽+佛手。「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。
「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。
健脾兼顾养心补肾：莲子+芡实。「莲子」补益脾胃的同时，还能养心安神，防止心火太盛，再搭配可以温补脾肾的「芡实」，保证健运中焦脾胃的同时，还能调理上焦的心和下焦的肾，补益上、中、下三焦的气，改善身体上热下寒的问题。
健脾祛湿：橘皮+薏苡仁。「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。
搭配「菊花」、「荷叶」增强清热祛湿效果，主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。再用「黑豆」补肾祛湿、清虚热；「甘草」平补脾胃，调和诸品。
你要是脾胃寒湿、上热下寒，可以喝它
也有多人说手冷脚冷，但吃怀姜膏就会上火。或者有的人湿气很重但又很爱上火，口腔溃疡、脾胃虚寒、上热下寒，还往往有这些症状：
腹胀吃得少，容易腹痛、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，大便很稀；吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子；有小肚腩而且减不下去，摸上去比其他地方温度低；脸色发黄发灰、暗淡无光，而且嘴唇也偏淡，嘴唇周围发黄；整个人火力不够，畏寒怕冷、手脚冰凉，严重者浮肿，小便不通畅；女生还可能伴有白带量多清稀。女生有宫寒痛经、月经量少、颜色暗血块多。那么问题来了，脾胃虚寒成这样了，要怎么才能让脾胃暖和强健起来呢？
仲景先师在提醒我们盲目喝水有害的同时，在《伤寒论》也给出了答案：人参茯苓汤。配伍也是大简大明的：只有人参、白术、干姜、炙甘草四味药。
其中，人参、干姜、灸甘草都是食药同源的食材，但白术燥湿之力大，有一定偏性，作为汤药用来治病好，但不宜作为日常饮用的小药茶。
所以中医老师以理中汤原方为基，把白术换成了茯苓，这样既能温暖脾胃，也不会太燥，做成小茶包，方便脾胃虚寒的朋友日常也能冲泡着喝调理身体。
茯苓主要是祛湿之用，与偏燥的白术不同，茯苓的性子很平和，搭配干姜温中驱寒，就像上面出太阳暖暖的，下面又在清理湿气，专门给脾胃减负。
人参、甘草是补益脾胃的津液和脾气，脾胃的寒湿清理之后，就需要补充能量，让脾胃恢复健运。
理中汤进到虚寒的脾胃里，就像冰雪遇到热水一般，都化开了。喝1~2周，就能感觉肚子里有个小火炉在慢慢升起、肚子暖暖的、身体暖暖的。有些人胃口变好的，有些人放屁多了，这些都是脾胃变好的表现。