便秘拖一天，如吸三包烟！每天喝一杯，超强排便大法，快收藏！
有人用惨绝人寰来形容便秘，其受便秘困扰的心情可想而知。便秘，让很多身材标准的美女，秒变“小腹婆”，加上体内毒素排不出去，各种健康问题纷纷闪现。便秘带来的后果，总是不可预料，轻微的便秘会引起痘痘、色斑、腹胀、口臭等症状，严重的便秘则会引发痔疮、肛裂、不孕、癌症等疾病。
1、年老体弱，运动量减少造成的排便困难。
2、进食量少或者食物缺乏纤维，又或者水分不足。
3、结肠运动功能紊乱，对结肠的运动刺激减少了
4、工作节奏过于紧张、生活压力太大、工作性质和时间变化都有可能会造成便秘。
危害一：造成肥胖
毒素造成大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
危害二：出现痔疮
发生痔疮，这也是便秘的典型危害，长期的便秘是导致痔疮的主要的原因之一。因为在便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血 性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
危害三：影响皮肤
便秘患者因粪块长时间滞留肠道，异多发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
益生菌顾名思义是对生命有益的菌类，是能促进肠道健康的一群微生物。她主要存在人体的肠道以及生殖系统内，来维持人体微生态的平衡，促进人体的健康。益生菌可以改善肠道的健康，与体内有害菌相抗衡，并且能够清理有害菌产生的毒素，维持肠道的健康，这样可以减少肠道内毒素的堆积，减少便秘等肠道不良症状。
目前市面上添加益生菌的产品数不胜数，最常见的就是超市里的益生菌酸奶，但是能够改善人体肠道的益生菌数量必须达到每毫升100万个才能够起效果，很显然，这些产品的益生菌是远远不够的。其次，因为益生菌在通过胃部时会有很多被胃酸杀死，所以必须保证数量充足才能进入到我们的肠道。
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食用方式：每天1一2次，每次一袋。早餐或晚餐前30一60分钟，取一袋加入200ml温开水，充分搅拌均匀，入口不烫即可食用。