心跳快慢能影响寿命？一分钟心跳多少次的人，和长寿更有缘？医生告诉你

人活着就会有心跳，尽管在平时的生活中，心跳经常不被我们注意，但是他对人体还是非常重要的。每个人每分钟心跳的次数都是不一样的，在运动和静止的状态下，心跳的差异也非常大。研究显示，在安静状态下，心率较慢的人会有患上心血管疾病，甚至过早死亡的风险，所以心理和寿命息息相关。

正常的心跳标准是多少？成年人在安静的状态下，正常心率为60~100次/分钟，一般情况下，由于每个年龄段的身体素质不同，心跳都是不一样的，年龄越小的人心率会越快，女性的心率比男性的快，但都是属于正常的范围。如果自身的心率超过了这个状态，就会对人体造成很大的影响，不利于人体健康。

心率快好还是心率慢好？一分钟心跳多少次和长寿更有缘？

人体心跳的速度在正常情况下都会保持着每分钟60~100次，睡觉的时候也不会停止，过快或者过慢的心跳都属于心率异常。

心跳过快的危害：心跳过快会导致心脏的血流量减少，时间一长，就会导致心脏缺血，引起心脏病、心绞痛、高血压。心跳过快的人往往都会感到心慌、喘不上气，不及时进行治疗的话还有猝死的风险。当在安静的时候，心率超过100次每分钟的时候，就属于心跳过速，如果并没有饮用浓茶、咖啡等可导致兴奋的饮品，很可能是体内有感染或者心力衰竭等疾病，需要及时的进行治疗。

心态过慢的危害：在安静状态下，心率低于40次每分钟，属于心跳过慢，运动员因为长期进行体育锻炼，心率一般都比较慢，在50次每分钟左右，不会低于40。大多数心率慢的人都不会低于40这个数值，如果心率非常低，就需要佩戴起搏器来辅助心脏跳动，单纯的心率过慢没有出现异常的话，只需进行观察治疗。

美国医学会杂志研究称，安静状态下人体最适宜的心率为60次每分钟，心率每增加5次。心脏衰竭的风险就会上升13%，心率长期保持在60左右的人，在不患有疾病的情况下，可能会更加长寿。

如何才能稳定心率？

进行运动锻炼：运动是治疗很多疾病最适合的方式，适当的运动，能促进人体的血液循环，增加心脏的血流量，锻炼心肌功能，让心脏越来越强壮，有助于让心脏保持低频率的跳动。

避免熬夜：熬夜会加大心脏的负担，好呢多人在熬夜后就会出现心跳过度的情况，导致“越熬越精神”，这样大大增加了猝死风险，生活中也有很多这样的例子。

心脏的健康对人体影响是非常大的，在生活中需要多加注意心脏表现出的异常，心跳速度过快或者过慢都会影响到身体健康，在生活总应该尽量避免不健康的饮食，经常做一些运动锻炼，减少酒精的摄入，如果心率出现异常情况，就要及时的进行检查。